Episode Synopsis "Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3"

Dyma ddiwrnod olaf y cynllun rhedeg, ac felly ceisiwch wella eich amser o gwblhau'r pellter. Today is the last day of the sofa to 5K plan so try and improve your time.

Listen "Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3"

More episodes of the podcast FFIT Cymru – Soffa i 5k i Ddysgwyr

• Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3
• Episode 20: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH2
• Episode 19: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH1
• Episode 18: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH3
• Episode 15: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH3
• Episode 17: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH2
• Episode 16: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH1
• Episode 14: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH2
• Episode 13: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH1
• Episode 12: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH3
• Episode 11: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH2
• Episode 10: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH1
• Episode 9: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W3 RH3
• Episode 8: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W3 RH2
• Episode 7: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W3 RH1
• Episode 6: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W2 RH3
• Episode 4: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W2 RH1
• Episode 5: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W2 RH2
• Episode 3: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH2
• Episode 2: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH1
• Episode 1: Intro