Episode Synopsis "#12 Ja sporto - neaizmirsti paēst! Sieviešu-atlētu triāde un relatīvais enerģijas deficīts sportā"

Sports un uzturs iet roku rokā, tas nu ir skaidrs. Taču reizēm gadās tā, ka sports iet pāri uzturam, jeb ir problēmas ar adekvāta un pietiekoša uztura uzņemšanu ikdienā, jeb tiek patērēts vairāk, nekā tiek uzņemts un ir nepieciešams. Šoreiz runāšu par sieviešu-atlētu triādi, kā arī par REDS jeb relatīvo enerģijas deficītu sportā. Kā to atpazīt un kādi ir iespējamie riski - klausies jaunākajā podkāstā! Podkāsta web epizode: https://www.kristinepodvinska.lv/podcast/s1e12/12-ja-sporto-neaizmirsti-past-sievieu-atltu-tride-un-relatvais-enerijas-deficts-sport

Listen "#12 Ja sporto - neaizmirsti paēst! Sieviešu-atlētu triāde un relatīvais enerģijas deficīts sportā"

More episodes of the podcast Veselīgs uzturs ar Kristīni Podvinsku

• #47 Sarunas par aptaukošanos un samazinātu svaru (Clubhouse saruna ar Līvu Ābeli)
• #46 Dažādi mīti un patiesības par un ap uzturu!
• #45 Saruna par ēdienu, ēšanu un realitātes burbuli ar Lailu Siliņu.
• #44 Aptaukošanās - mūsdienu sērga.
• #43 Uzturs emocionālajai labsajūtai.
• #42 Kā efektīvi kustēties savu mērķu virzienā? Saruna ar Vladislavu Podvinski.
• #41 Vai tiešām vajag uzlabot imūnsistēmu?
• #40 Izturības sportists šodien - mērķi, plāni un veselība.
• #39 Cukura diabēts - kā no tā izvairīties un kā ar to sadzīvot.
• #38 Glikozes seminārs jeb sarunas par cukuru
• #37 Laužam mītus par vēzi kopā ar Aigu Veckalni. Pavisam īsti un patiesi stāsti.
• #36 Podkāsts par podkāstu, uzturu, dzīvi un citām svarīgām lietām
• #35 Kāda ir nāvējoša sāls deva?
• #34 Pelēko šūnu sarunas, jeb mazliet par uzturu un smadzenēm.
• #33 Par meitenēm un meiteņu lietām - mēnešraizes un citas
• #32 Tu neesi viens! Stāsts par mikroorganismiem zarnu traktā.
• #31 Dažādas diētas un uztura plāns.
• #30 Sieviešu-atlētu triāde estētiskajos sporta veidos
• #29 Treknais podkāsts, jeb viss, kas Tev ir jāzina par taukiem!
• #28 "Carbs are king!" jeb ogļhidrātus vaig!
• #27 Labākais proteīna podkāsts!
• #26 Ūdens loma mūsu organismā un uzturā
• #25 Kā izaudzēt kartupeļus uz kuģa?
• #24 Sociālie mediji un to ietekme uz uztura izvēlēm.
• #23 Ārpus kārtas podkāsts jeb ko darīt šajā izaicinājumu pilnajā pavasarī.
• #22 Kaloriju skaitīšana - matemātikas stunda no Kristīnes un Annas
• #21 Gaļa - ēst vai neēst?
• #20 Dzelzs sievietes runā par dzelzi uzturā!
• #19 Miegs - kāpēc ir tik svarīgi ne tikai ēst, bet arī atpūsties?
• #18 Dzīves beigās rūpes ir tikpat svarīgas kā sākumā
• #17 Uzturs un tā ietekme uz ādu un tās veselību
• #16 Uzturs bērniem vecumā no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem - ko ņemt vērā?
• #15 Vai visi var skriet? Ar humoru un jokiem par skriešanu un izturības sportu.
• #14 Ēšanas traucējumi un uzturs smadzeņu veselībai.
• #13 Ēd un svini ar prieku - kā nepārēsties svētkos!
• #12 Ja sporto - neaizmirsti paēst! Sieviešu-atlētu triāde un relatīvais enerģijas deficīts sportā
• #11 No cikiem līdz cikiem šodien ēst jeb īss ieskats fastingā.
• #10 Uztura bagātinātāji - mūsu draugi vai ienaidnieki? Populārāko uztura bagātinātāju apskats.
• #9 Fitness, dzīve, apņemšanās un mērķi. Aizbraukt uz Taizemi, lai atvestu mājās svarīgu atziņu.
• #8 Piparotais podkāsts kopā ar garšvielu pavēlnieci Baibu Grīnbergu
• #7 Kā saglabāt normālu svaru?
• #6 Bez tabu - par svaru, tievēšanu, ēšanu, neēšanu un godīgumu.
• #5 Vai tas, kas ir šodien populārs, der arī man?
• #4 Plant-based podkāsts jeb vegānais uzturs ikdienā, un ko par to domā pats vegāns
• #3 Uzturs no cita skatu punkta - dzīve virtuvē un kā gatavot ar mīlestību
• #2 Kafija un viss, ko Tu par to nezināji!
• #1 No 143 uz 90 kilogramiem, jeb kā atrast diētu, kura strādā tieši Tev!