От качества дыхания зависит качество жизни. Практика йоги предлагает более сотни видов дыхания, которые имеют огромное количество эффектов. Что такое правильно дышать, как это делать? Какие упражнения можно делать самостоятельно? Разговор с преподавателем йоги, йогатерапевтом, Анной Абрамовой.
00:55 Что значит правильно дышать?
01:22 Техники дыхания в йоге
06:50 Как правильно дышать?
09:32 Как часто надо контролировать дыхание?
12:40 Задержки дыхания, физиологический эффект
17:47 Пранаямы - управление энергией
20:05 Какие упражнения можно делать самостоятельно
23:35 Нади шодхана пранаяма
29:32 Какие сложности возникают при освоении дыхательных техник
34:00 Уддияна бандха, наули или волна.

Ver todos los episodios