Episode Synopsis "Медитация для начинающих"

О том, что такое медитация, какая она бывает, как научиться медитировать, с чего начать и что стоит ожидать. Разговор с преподавателем йоги, йогатерапевтом Анной Абрамовой. 02:50 Что такое медитация, созерцательная и аналитическая 05:15 Работа с эмоциями 07:30 С отвлечением и без отвлечения сознания от внешних объектов 08:50 Осознанность 10:55 Медитации для жизни 14:00 Этапы, которые проходит начинающий в практике медитаций 17:35 Как готовиться к медитации 21:44 Как начинать медитировать, в группе или самостоятельно? 25:30 Как проходит медитация на занятиях 27:45 Медитация любящей доброты 29:47 Ожидания от практики 30:55 Что делать, если не получается? 33:00 Продолжительность медитации 37:37 Интеграция практики медитации в повседневную жизнь 42:20 Трудности в начале пути 45:17 Какой эффект от практики и когда?

Listen "Медитация для начинающих"

More episodes of the podcast YogiRoom

• Как я открыла студию йоги, часть 2
• Как я открыла студию йоги, часть 1
• Йога и еда
• Йога и секс
• Йога нидра с Анной Абрамовой, выпуск 2
• Йога нидра с Анной Абрамовой
• Карма, реинкарнация и регрессии в прошлые жизни.
• Популярные стереотипы о йоге
• Как я начал заниматься йогой (часть 2: ученики YogiRoom)
• Йога и эмоции
• Как я начал заниматься йогой (часть 1: преподаватели YogiRoom)
• Медитация для начинающих
• Такая разная йога
• Дыхание в йоге и в жизни
• Тайский массаж - пассивная йога?
• Випассана, ретрит молчания