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Listen "椅子のポーズ/チェアポーズ/ウトゥカタアーサナ"
Episode Synopsis
椅子のポーズはスクワットのように、膝と股関節を曲げてキープするポーズです。
下半身、体幹の筋力強化により代謝UP、ダイエットや引き締め効果が期待できます。
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follow me : https://twitter.com/mimiYoga2
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Voice actor :Tsukasa Shido
An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE
https://physiqueonline.jp/
下半身、体幹の筋力強化により代謝UP、ダイエットや引き締め効果が期待できます。
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