Episode Synopsis "椅子のポーズ/チェアポーズ/ウトゥカタアーサナ"

椅子のポーズはスクワットのように、膝と股関節を曲げてキープするポーズです。  下半身、体幹の筋力強化により代謝UP、ダイエットや引き締め効果が期待できます。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  follow me : https://twitter.com/mimiYoga2 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   Voice actor :Tsukasa Shido  An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　 https://physiqueonline.jp/

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