Episode Synopsis "22 - Ganho de massa muscular sem superávit calórico: É possível?"

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Listen "22 - Ganho de massa muscular sem superávit calórico: É possível?"

More episodes of the podcast NutriPower - Desvendando a Nutrição

• 345 - As 3 etapas essenciais do atendimento nutricional para seus pacientes terem resultados
• 344 - Os 03 maiores erros cometidos por nutricionistas na consulta
• 343 - O que você não aprendeu na faculdade para os melhores resultados de hipertrofia e emagrecimento
• 342 - 4 regras que todo nutricionista precisa saber antes de começar os atendimentos
• 341 - Mitos e verdades: Cálculo de calorias na prescrição de emagrecimento
• 340 - O passo a passo prático para nutricionistas na suplementação de ferro
• 339 - Saude intestinal: entenda isso para acelerar os resultados dos seus pacientes
• 338 - Nutri, o que você precisa saber sobre memória muscular para atender com segurança
• 337 - Nutri, 4 técnicas que não te ensinaram sobre definição corporal pro paciente ter ótimos resultados
• 336 - O que todo nutri precisa saber sobre anabolismo e catabolismo muscular nos pacientes
• 335 - As diferentes modelos de avaliação nutricional para a sua consulta
• 334 - Nutri, aprenda a prescrever dieta na hora da consulta
• 333 - Nutri, esse é o maior erro cometido na prescrição de proteínas para hipertrofia
• 332 - Nutri, use essa ferramenta para definir o objetivo do paciente de acordo com o percentual de gordura
• 331 - Nutri, os 03 passos para você se tornar uma referência em hipertrofia e emagrecimento
• 330 - Nutri, use essa estratégia e não tenha mais dúvidas no ajuste de carboidratos do paciente
• 329 - Nutri, aprenda na prática como aumentar a saciedade do paciente sem aumentar calorias na prescrição
• 328 - Aumentar a adesão: 3 estratégias para garantir os retornos nas consultas nutricionais
• Qual a melhor área nutricional para se tornar uma referência
• 326 - Nutri, esse é o guia para você não errar a prescrição de proteínas na rotina do paciente!
• 325 - Pós graduação ou especialização para o nutricionista que quer viver de consultório?
• 324 - Guia para usar o adipômetro que vai te dar segurança e simplificar a avaliação nutricional
• 323 - As 04 estratégias para usar quando você não souber responder o paciente durante a consulta!
• 322 - É possível viver de consultório sem ter um consultório físico?
• 321 - O que todo nutricionista precisa dominar sobre gasto energético para entregar resultados
• 320 - O maior erro cometido por nutricionistas na elaboração da dieta
• 319 - Seu paciente tem dificuldade de seguir a dieta? Prescreva esse suplemento!
• 318 - Uma outra forma de elaborar a prescrição semanal de emagrecimento que talvez você não conheça!
• 317 - Os 03 pilares para uma prescrição eficiente de hipertrofia para seus pacientes!
• 316 - Como lidar com pacientes que voltam sem resultados e transforma-los em casos de sucesso
• 315 - Os 03 pilares para prescrição eficiente de emagrecimento dos seus pacientes!
• 314 - As 10 coisas que eu precisava saber quando me formei em Nutrição
• 313 - Esclarecendo mentiras que seu paciente acreditou por toda a vida!
• 312 - Aprenda a acelerar o emagrecimento do seu paciente!
• 311 - Alavanque a queima de gordura do seu paciente e obtenha maior adesão!
• 310 - Aprendendo a atender começando do zero!
• 309 - Como acelerar os resultados do seu paciente através da consulta online!
• 308 - Faça isso e gere mais confiança e autoridade no seu atendimento
• 307 - Corrija esses erros para que seu paciente fidelize e traga outros!
• 306 - Aprenda a prescrever Sinefrina e Morosil para melhores resultados de emagrecimento do paciente
• 305 - Como relacionar o marcador do exame de sangue do seu paciente para gerar melhores resultados na prescrição
• 304 - Nutri, não tenha essas dúvidas na hora de prescrever proteína em pó para o seu paciente.
• 303 - Nutri, não tenha dúvidas na hora de prescrever creatina para o seu paciente
• 302 - Saiba como acelerar os resultados do seu paciente com a prescrição de carboidratos
• 301 - Nutri, entenda as principais dúvidas para não errar na prescrição de pré-treino e pós-treino.
• 300 - Nutri, aprenda a como prescrever frutas para o emagrecimento.
• 299 - Nutri, saiba como aumentar a prescrição de carboidratos do seu paciente sem que ele ganhe gordura.
• 298 - Nutri, saiba essas estratégias para garatir uma maior adesão do seu paciente
• 297 - Saiba como otimizar a perda de peso do seu paciente
• 296 - Nutri, citrulina ou nitrato, você sabe escolher o melhor vasodilatador para o seu paciente?
• 295 - Aprenda como você pode prescrever vasodilatadores para seus pacientes
• 294 - Nutri, aprenda a usar essa suplementação nos seus pacientes
• 293 - Essa é a melhor maneira para escolher o protocolo nutricional certo para o seu paciente.
• 291 - Nutri, saiba o porque seu paciente não está emagrecendo
• 292 - Nutri, saiba se é sempre necessário fazer o cálculo do plano alimentar.
• 290 - Aprenda aqui o passo a passo para prescrever frutas para o seu paciente!
• 289 - Nutri, saiba como usar a densidade calórica das frutas para entregar os melhores resultados pro paciente.
• 288 - Nutri, você sabe aplicar o conceito de densidade calórica na sua prescrição?
• 287 - O que é melhor para o paciente, diminuir o carboidrato ou a gordura?
• 286 - Qual melhor estratégia nutricional para paciente em déficit calórico?
• 285 - Nutri, prescreva dieta low carb dessa maneira para os melhores resultados do seu paciente
• 284 - As informações básicas que você deve passar ao seu paciente sobre dieta low carb
• 283 - Estas ações fazem o seu paciente não abandonar o acompanhamento
• 282 - Explique isso ao seu paciente para que ele retorne ao seu consultório
• 281 - O que fazer numa consulta de retorno?
• 280 - O que seu paciente precisa saber sobre projeção de hipertrofia
• 279 - O papel da ingestão habitual no déficit calórico
• 278 - Déficit calórico e efeito platô
• 277 - O essencial que seu paciente deve saber!
• 276 - Lidando com o paciente falso magro na prática!
• 275 - Como iniciar o acompanhamento de paciente "falso magro"?
• 274 - Entenda como reunir várias áreas do conhecimento na hora de prescrever um plano alimentar
• 273 - O que todo nutricionista esportivo precisa saber sobre tamponantes na teoria e na prática!
• 272 - Mostrando erros cometidos por nutricionistas que não buscaram conhecimento prático
• 271 - Tratando a consulta de retorno na prática!
• 270 - É por esse motivo que não devemos manter o paciente em superávit calórico por muito tempo
• 269 - A importância de ouvir o feedback do paciente
• 268 - Como lidar com alterações nos exames bioquimicos relacionados a ureia?
• 267 - É por isso que a ureia está aumentada no exame do seu paciente!
• 266 - O que fazer quando o paciente fura muito a dieta para emagrecimento
• 265 - Tenha segurança no atendimento entendendo as alterações da ureia no exame bioquímico
• 264 - O melhor protocolo de prescrição da cafeína!
• 263 - O que você precisa saber explicar para seu paciente sobre cafeína!
• 262 - Como relacionar o gasto energético com uma prescrição para emagrecimento
• 261 - Prescrever cafeína com outros estimulantes é uma boa ideia?
• 260 - Os erros na prescrição do jejum intermitente!
• 259 - Como aplicar o jejum intermitente no seu paciente
• 258 - Em qual momento prescrever mais proteínas em dietas para hipertrofia
• 257 - Nutri, você conhece essa estratégia?
• 256 - A importância dos macronutrientes no emagrecimento!
• 255 - O que fazer quando o paciente sente fome!
• 254 - Como e quando prescrever proteínas em pó?
• 253 - É possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
• 252 - As 03 etapas da consulta de retorno!
• 251 - Qual o intervalo ideal para consultas?
• 250 - A importância da consulta de retorno
• 249 - O mapa para você se tornar um nutricionista referência em hipertrofia e emagrecimento
• 248 - Como abordar a saúde geral na anamnese na prática!
• 247 - A importância de se abordar a saúde geral na anamnese!
• 246 - Os 06 pilares que você precisa dominar para atender com segurança!
• 245 - "Igor, basear a avaliação somente por fotos já basta?"
• 244 - As bases de uma anamnese bem elaborada
• 243 - Os 3 erros que você comete quando fotografa seu paciente!
• 242 - Análise por fotos: método principal ou alternativo?
• 241 - Como lidar com o processo de emagrecimento ao longo do tempo
• 240 - Os erros clássicos no planejamento para emagrecimento
• 239 - Os tópicos que você precisa saber sobre emagrecimento
• 238 - Você não aprendeu sobre isso na faculdade!
• 237 - A resposta para a pergunta que todo paciente faz!
• 236 - O que é uma dieta para hipertrofia?
• 235 - Essas duas perguntas fazem você entender o nível de atividade física do seu paciente
• 234 - Os principais pilares da anamnese!
• 233 - Por que a anamnese é tão importante?
• 232 - Esse método de avaliação é excelente para atendimento online
• 231 - O que os artigos científicos dizem sobre a ioimbina!
• 230 - Nutricionista pode prescrever ioimbina?
• 229 - Qual é a relação entre a glutamina e o sistema imune em um atleta?
• 228 - Glutamina ajuda na saúde intestinal? No que isso impacta no esporte?
• 227 - Glutamina auxilia na recuperação muscular? Saiba agora!
• 226 - A verdade sobre a glutamina!
• 225 - Entenda o passo a passo para calcular o gasto energético em praticantes de Crossfit!
• 224 - Os 06 itens fundamentais a serem considerados na avaliação por bioimpedância!
• 223 - 02 formas inteligentes de aumentar o déficit calórico!
• 222 - O maior erro dos leigos (e de alguns profissionais) no emagrecimento!
• 221 - Dieta de alta adesão: qual a sua importância?
• 220 - Escolha Inteligente: uma das estratégias para o emagrecimento.
• 219 - Até que ponto a dieta para hipertrofia é o melhor caminho para a estética do paciente?
• 218 - Qual fórmula de gasto energético escolher para pacientes com sobrepeso?
• 217 - Você conhece a diferença entre os componentes do Gasto Energético?
• 216 - Quando usar o exame de TGO para analisar intensidade?
• 215 - Você sabia que TGO avalia também atividade física? Entenda agora como isso acontece!
• 214 - Entenda os diferentes objetivos do praticante de Crossfit e como abordar cada um deles!
• 213 - Entenda na prática como usar o Whey Protein de forma certa!
• 212 - Como saber se um Whey Protein é bom?
• 211 - Saiba agora o que ninguém te contou sobre Whey Protein.
• 210 - Saiba o melhor protocolo para avaliação física de homens!
• 209 - Os pilares que você precisa dominar se quiser ser um especialista em hipertrofia e emagrecimento!
• 208 - Um nutricionista atualizado prescreve BCAA? Saiba agora!
• 207 - O que você precisa saber sobre CPK se quer ser um especialista em hipertrofia!
• 206 - Aprenda como manipular a prescrição de carboidratos a partir da intensidade do treino!
• 205 - Nutri, atenção para este caso prático!
• 204 - Por que déficit calórico mal feito não emagrece?
• 203 - 02 avaliações simples para não cometer erros!
• 202 - Como começar com o pé direito uma consulta nutricional!
• 201 - Alterações bruscas na dieta é sinônimo de fracasso? Entenda melhor essa relação
• 200 - Por que priorizar proteínas é tão importante no emagrecimento?
• 199 - Como melhorar a perfomance de um lutador?
• 198 - Como reduzir o peso de um lutador sem afetar o desempenho?
• 197 - Consumir beterraba no pré treino vale a pena? Saiba tudo sobre o Nitrato na musculação
• 196 - Nitrato e Cross, o que você ainda não sabia agora!
• 195 - Glicogênio x Treinamento: lidando com as individualidades de cada paciente!
• 194 - Saiba o que é fundamental para quem quer trabalhar com Nutrição Esportiva!
• 193 - Por que preferir o adipômetro em lugar da balança de bioimpedância?
• 192 - Tudo o que você precisa saber hoje sobre a balança de bioimpedância!
• 191 - Tudo o que você precisa saber sobre tamponantes!
• 190 - Aprenda a interpretar um suplemento e não seja enganado pela indústria!
• 189 - Os problemas da distribuição de macronutrientes por % do VET
• 188 - Fórmula de Bolso: saiba os prós e contras que você não aprendeu na faculdade!
• 187 - Conheça os dois protocolos utilizados no uso da creatina!
• 186 - Creatina retém líquido? Saiba tudo sobre este suplemento!
• 185 - Como o paciente deve se preparar para usar uma balança de bioimpedância
• 184 - Os perigos da insegurança no momento da consulta
• 183 - A solução para a quebra do efeito platô no emagrecimento
• 182 - Metabolismo mais lento no emagrecimento: Verdade ou Mito?
• 181 - A importância do carboidrato para a hipertrofia
• 180 - O erro mais cometido nas prescrições para hipertrofia!
• 179 - 02 estratégias fundamentais para um cutting bem feito
• 178 - Periodização nutricional: aprenda a estratégia que vai te levar aos melhores resultados
• 177 - Entenda a importância da motivação na consulta de retorno!
• 176 - Uma dica que ninguém te deu para superar suas inseguranças na consulta de retorno!
• 175 - A importância do pilar da saúde na anamnese
• 174 - Os 3 erros que você deve corrigir na anamnese com seu paciente!
• 173 - Entenda a importância de uma refeição livre para o emagrecimento!
• 172 - Os 4 benefícios do chá verde para a saúde!
• 171 - Entenda o que são polifenóis
• 170 - Saiba tudo sobre a Quitosana
• 169 - Tudo o que você precisa saber sobre a Caseolamina
• 168 - Os 2 melhores suplementos para quem quer emagrecer.
• 167 - Saiba as diferenças no cálculo energético e nunca mais cometa erros nessa etapa!
• 166 - Entenda na prática como fazer um ciclo de carboidratos
• 165 - As 4 vantagens de se fazer ciclo de carboidratos!
• 164 - Atletas x pessoas comuns: os métodos para cálcular gasto energético.
• 163 - Após esse % de gordura, é melhor emagrecer!
• 162 - Whey protein engorda?
• 161 - Conheça mais sobre os 04 tipos de whey protein!
• 160 - Saiba os 02 melhores protocolos para avaliação física de praticantes de Crossfit!
• 159 - Crossfit X Musculação: saiba os prós e contras de cada modalidade!
• 158 - Dia do lixo ou refeição livre: saiba a diferença agora!
• 157 - Saiba agora porquê gostamos tanto do "dia do lixo"
• 156 - Saiba agora os segredos da relação álcool X hipertrofia!
• 155 - Saiba os 4 motivos que tornam o álcool um grande vilão para o emagrecimento!
• 154 - Será que você treina de forma intensa? Descubra usando este método!
• 153 - As 2 perguntas que você deve fazer para entender onde estão os acertos e os erros do seu paciente!
• 152 - A teoria sobre a suplementação de HMB - ele ajuda no ganho de massa muscular?
• 151 - Esses são os 2 melhores horários para você prescrever proteínas para os seus pacientes!
• 150 - Conheça os principais mecanismos de ação da creatina!
• 149 - Nutri, aprenda essa estratégia nutricional avançada que poucos nutricionistas conhecem!
• 148 - É isso que acontece quando exageramos na proteína - dieta para hipertrofia
• 147 - Creatina: como prescrever os protocolos de saturanção e manutenção
• 146 - O que é a janela anabólica? Ela realmente existe?
• 145 - Como funciona a estratégia Train Low Compete High?
• 144 - Whey Protein x Proteína da carne: Qual é melhor para hipertrofia?
• 143 - É necessário ciclar a suplementação de creatina?
• 142 - A CPK sempre vai se elevar com o exercício intenso: verdade ou mito?
• 141 - Como e qual tipo de creatina devo prescrever?
• 140 - Como escolher um bom suplemento de Ômega 3?
• 139 - Igor, a creatina é segura? Preciso beber mais água?
• 138 - O principal mecanismo de ação da Creatina, responsável pelo aumento de força e performance!
• 65 - Saiba quanto custa para o paciente a realização dos exames bioquímicos hepáticos
• 64 - Resumindo a prescrição de nitrato em 1 minuto!
• 63 - Os seus pacientes não vão emagrecer se você não entender isso
• 62 - Dietas hiperproteicas no longo prazo podem prejudicar a saúde?
• 61 - Morosil e redução da gordura abdominal: Verdade ou mito?
• 60 - Emagrecimento sem esse cuidado gera flacidez no seu paciente!
• 59 - Pesquisas apontam que atletas e praticantes terão mais vantagens usando nitratos
• 58 - "Igor, existe suplementos de Nitratos?"
• 57 - TGO & TGP: Descubra a intensidade do treino do seu paciente!
• 56 - Por isso o exercício físico intenso aumenta a TGO e TGP
• 55 - Pesquisas recentes sobre as proteínas revelam resultados sobre efeitos sacietogênicos
• 54 - Nutri, essas pesquisas revelam as recomendações de proteínas para emagrecimento
• 53 - Como prescrever nitratos: passo a passo!
• 52 - Como gerar efeitos vasodilatadores sem o uso de suplementos
• 51 - Observe isso no exame hepático do seu paciente!
• 50 - Como relacionar TGO e TGP com a prática esportiva
• 49 - Todo nutri precisa saber isso sobre a Sinefrina
• 48 Nitratos para melhora no exercício e estética: verdade ou mito?
• 47 - O que todo nutricionista precisa saber sobre nitratos!
• 46 - Esse protocolo para uso do adipômetro todo nutri precisa conhecer!
• 45 - Desmistificando a prescrição de Sinefrina em 1 minuto!
• 43 - Como padronizar a hidratação do paciente para a bioimpedância
• 42 - É nutricionista e nunca ouviu falar sobre Morosil? Conheça agora!
• 40 - Por isso esse termogênico não causa alterações cardiorespiratórias
• 39 - Como aumentar a sua segurança no atendimento nutricional!
• 36 - Como prescrever a Sinefrina para o emagrecimento!
• 35 - Vale a pena utilizar o somatório de dobras cutâneas?
• 34 - Igor, para quem você prescreveria Morosil?
• 33 - Precisamos falar sobre o DEXA
• 32 - Bioimpedância: Desidratação realmente influencia no resultado?
• 31 - Entenda os principais erros cometidos na análise por dobras cutâneas
• 30 - Sinefrina para emagrecimento: Realmente funciona?
• 29 - Você define o objetivo estético do seu paciente!
• 28 - Não erre mais na avaliação nutricional de homens jovens e treinados
• 27 - Pontos positivos x pontos negativos: Balança de bioimpedância
• 26 - Como acompanhar a definição abdominal do seu paciente
• 25 - Qual é a melhor balança de Bioimpedância?
• 24 - Essa tabela te ajudará a definir os melhores objetivos no consultório
• 23 - Dobras cutâneas é superior a balança de bioimpedância?
• 22 - Ganho de massa muscular sem superávit calórico: É possível?
• 43 - Consumo de BCAAs e ganho de massa muscular: Existe relação?
• 42 - Como calcular o superávit calórico para os seus pacientes do zero!
• 41 - O fim da polêmica! Saiba se você precisa ou não prescrever BCAAs
• 40 - O quanto os carboidratos podem aumentar o ganho de gorduras?
• 39 - ALA, EPA e DHA: Conheça as principais fontes e as suas relações!
• 38 - Conheça o macronutriente essencial para o ganho de massa muscular
• 37 - Entenda os efeitos anti-catabólicos dos aminoácidos de cadeia ramificada
• 36 - É assim que você deve prescrever Ômega 3, nutri!
• 35 - O que precisa ter um bom suplemento de Ômega 3
• 34 - Como os BCAAs podem interferir no sistema imunológico?
• 33 - Prescrever ou não BCAAs? Confira esses artigos e não tenha mais dúvidas!
• 32 - Como um suplemento pode melhorar a contração muscular?
• 31 - Combine a cafeína com esse outro suplemento para melhores resultados!
• 30 - Qual a composição de um Pré-treino e qual a função de cada ingrediente?
• 29 - Esse mecanismo de ação da cafeína todo nutri precisa conhecer
• 28 - O que são os suplementos Pré-treino? Eles são seguros?
• 27 - Entenda isso e nunca mais erre na dosagem da cafeína!
• 26 - Seu paciente tem medo de engordar usando a Creatina, nutri?
• 25 - Cafeína realmente melhora performance? Confira esses artigos!
• 24 - Pacientes que se beneficiam com o uso da Creatina!
• 23 - Bioquímica e mecanismo de ação da creatina descomplicados!
• 21 - Quando você erra a dose de cafeína é isso que acontece!
• 22 - O impacto da alimentação no status de Zinco
• 20 - Zinco para a saúde humana: Entenda a importância
• 19 - Cafeína - Adrenalina - Lipólise: Entenda essa tríade
• 18 - Ensine o seu paciente a diluir o carboidrato intra-treino dessa forma!
• 17 - Carboidratos em pó intra treino: Tudo que você precisa saber!
• 16 - A mistura de suplementos que você ainda não conhece, nutri!
• 15 - Saiba a dose e efeito do chá verde na atividade física
• 14 - Beterraba e melancia na performance esportiva do seu paciente
• 13 - Como fazer a antropometria no atendimento nutricional online
• 12 - A importância da Canela na prática esportiva
• 11 - Emagrecimento: Qual estratégia nutricional - Low Carb x Low Fat
• 10 - Suplementar carboidratos faz diferença em treinos de curta duração?
• 09 - Será que a insulina é responsável pela obesidade nos pacientes?
• 08 - O melhor carboidratos para performance esportiva: Dextrose x Waxy Maize
• 07 - Carboidratos Intra-treino: Analogia do Carro e o Atleta
• 06 - Suplementos Pré Treino funcionam?
• 05 - Low Carb: Conheça as vantagens e desvantagens dessa dieta
• 04 - Whey Protein: Saiba qual é o melhor tipo para o seu paciente!
• 03 - Você sabe classificar uma dieta Low Carb?
• 02 - Você precisa saber disso: Alimentos Funcionais x Atividade física
• 01 - Descubra como prescrever proteínas para hipertrofia
• Estamos em manutenção! Se prepare para o que está por vir!