Episode Synopsis "5 tekniker för att sluta prokrastinera och bli mer produktiv"

Det är många därute som har stora drömmar och mål. Man vill gärna skapa en bild av sig själv som produktiv och effektiv men lever inte upp till dem förväntningarna.Välkommen till ett avsnitt fylld av konkreta övningar för dig som vill sluta prokrastinera och bli mer effektiv och produktiv. För att göra det enkelt har jag valt att lägga upp avsnittet på ett annorlunda sätt.Jag kommer att gå igenom fem av dem mest vanligaste svårigheterna eller sinnestillstånden för människor som prokrastinerar, för att sedan presentera en lösning baserad på modern forskning som du kan testa. 1.55: Tre viktiga frågor som hjälper dig sätta en grund för dig som vill sluta prokrastinera.04.38 Du känner dig överväldigad 08.20 Du upplever uppgiften som väldigt svår14.18 Du ogillar uppgiften och blir ofta distraherad. 19.39 Du är rädd för att misslyckas20.03 Du har svårt att komma igång Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Listen "5 tekniker för att sluta prokrastinera och bli mer produktiv"

More episodes of the podcast Dana Ali podcast

• Intervju med idrottare: Jag kände en lättnad efter varje slutsignal
• Vilka utmaningar möter en elitidrottare? Hur ska man hantera dem?
• Min prestationsångest: "Jag kände knappt av mina ben, jag darrade och kunde knappt tänka på matchen"
• Andningsövning av Dana Ali
• Hur kan du som elitidrottare lära dig släppa kontroll och fokusera på det som är relevant?
• Ett NYTT mindset för att öka din prestation och utveckling
• P-1/2: Hur dina förväntningar som tränare kan förstöra idrottarens karriär
• P-2/2: Reflektionsövning för ledare och tränare - Hantera dina förväntningar
• Hantera negativa tankar under tävling - En konkret övning för elitidrottare
• Hur man hjälper idrottare hantera sin rädsla och nervositet innan en viktig tävling/match
• 15# 4/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa känslan av kompetens
• 15# 3/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa känslan av tillhörighet
• 15# 2/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa autonomin
• 15# 1/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Praktiska exempel för ledare och idrottsföräldrar
• 14# Tips på hur du som elitidrottare kan hantera din prestationsångest
• 13# Vad är prestationsångest och vad beror det på?
• Del 2/2: En kraftfull övning som har hjälpt tusentals elitidrottare prestera bättre
• Del 1/2: En kraftfull övning som har hjälpt tusentals elitidrottare prestera bättre
• Fotbollspsykologi: Praktiska övningar för spelare, ledare och föräldrar.
• Nästa aktion: Fotbollspsykologi för ledare, spelare och idrottsförälder
• Är mental träning verkligen så viktig som många påstår?
• 5 tekniker för att sluta prokrastinera och bli mer produktiv
• Psykologin om VARFÖR du skjuter upp saker du bör göra
• Den nya koden till lycka
• 1# Premiäravsnitt!
• 2# Ta kontroll över din rädsla
• Han som har ett VARFÖR uthärdar nästan varje HUR
• 7 bevisade metoder för dig med sömnsvårigheter