Episode Synopsis "7 bevisade metoder för dig med sömnsvårigheter"

Har du svårt att sova? Vaknar du ofta på nätterna? Känner du dig inte utvilad när du vaknar? Prova dessa verktyg för att öka din sömnkvalitet.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Listen "7 bevisade metoder för dig med sömnsvårigheter"

More episodes of the podcast Dana Ali podcast

• Intervju med idrottare: Jag kände en lättnad efter varje slutsignal
• Vilka utmaningar möter en elitidrottare? Hur ska man hantera dem?
• Min prestationsångest: "Jag kände knappt av mina ben, jag darrade och kunde knappt tänka på matchen"
• Andningsövning av Dana Ali
• Hur kan du som elitidrottare lära dig släppa kontroll och fokusera på det som är relevant?
• Ett NYTT mindset för att öka din prestation och utveckling
• P-1/2: Hur dina förväntningar som tränare kan förstöra idrottarens karriär
• P-2/2: Reflektionsövning för ledare och tränare - Hantera dina förväntningar
• Hantera negativa tankar under tävling - En konkret övning för elitidrottare
• Hur man hjälper idrottare hantera sin rädsla och nervositet innan en viktig tävling/match
• 15# 4/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa känslan av kompetens
• 15# 3/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa känslan av tillhörighet
• 15# 2/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa autonomin
• 15# 1/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Praktiska exempel för ledare och idrottsföräldrar
• 14# Tips på hur du som elitidrottare kan hantera din prestationsångest
• 13# Vad är prestationsångest och vad beror det på?
• Del 2/2: En kraftfull övning som har hjälpt tusentals elitidrottare prestera bättre
• Del 1/2: En kraftfull övning som har hjälpt tusentals elitidrottare prestera bättre
• Fotbollspsykologi: Praktiska övningar för spelare, ledare och föräldrar.
• Nästa aktion: Fotbollspsykologi för ledare, spelare och idrottsförälder
• Är mental träning verkligen så viktig som många påstår?
• 5 tekniker för att sluta prokrastinera och bli mer produktiv
• Psykologin om VARFÖR du skjuter upp saker du bör göra
• Den nya koden till lycka
• 1# Premiäravsnitt!
• 2# Ta kontroll över din rädsla
• Han som har ett VARFÖR uthärdar nästan varje HUR
• 7 bevisade metoder för dig med sömnsvårigheter