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![Estamos De vuelta!!! RETO CALISTENICO EN TRIPARALELAS [ESP🇪🇦|ENG🇺🇲]](https://images.hive.blog/u/vroxsser-black/avatar/large)
Listen "Estamos De vuelta!!! RETO CALISTENICO EN TRIPARALELAS [ESP🇪🇦|ENG🇺🇲]"
Episode Synopsis
https://3speak.tv/watch?v=vroxsser-black/xerylhgz |Street Workout Community|
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NUEVO DESAFIO CIRCUITO EN TRIPARALELAS
NEW TRIPARALLEL CHALLENGE-CIRCUIT
SpanishEnglish
Un saludo nuevamente queridos compañeros y creadores de contenido en #Hive y #Streetworkoutcommunity soy vroxsser-black y en el día de hoy hemos vuelto con un nuevo visual que pondrá a prueba a su pecho y Tríceps de manera eficaz.
Greetings again dear colleagues and content creators at #Hive and #Streetworkoutcommunity I’m vroxsser-black and today we’re back with a new visual that will test your chest and Triceps effectively.
Antes de todo, comencé con un calentamiento cardio vascular con algunos sprints cortos y saltos de cuerda para entrar en calor. Seguido de un estiramiento de las articulaciones para no atrofiar los músculos que se trabajarán, porque como sabran todo atleta de preveer cualquier riesgo que ponga en juego su futuro profesional.
First of all, I started with a cardio vascular warm up with some short sprints and jumping rope to warm up. Followed by a stretching of the joints so as not to atrophy the muscles to be worked, because as you know every athlete to foresee any risk that puts at stake his professional future.
Ejercicios del Reto Triple paralelas
Exercises of the Triple Parallel Challenge
*N°1 Flexiones Normales 25 Reps.
*N°2 Flexiones Abiertas 20 Reps.
*N°3 Flexiones Arqueras 10 Reps.
*N°4 Flexiones arqueras 5 Reps.
*1 Normal Push-Ups 25 Reps
*N°2 Flexiones Abiertas 20 Reps.
*2 Open Push-Ups 20 Reps
*3 Closed Push-Ups 10 Reps
*4 Arching Push-Ups 5 Reps.
Cómo aquí se observa la finalidad del circuito es poder ayudar a mejorar tanto la fuerza, la resistencia muscular, la estabilidad y la definición física. Además, es una excelente manera de utilizar el peso corporal como resistencia, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan un entrenamiento funcional completo.
As seen here, the purpose of the circuit is to help improve strength, muscular endurance, stability and physical definition. In addition, it is an excellent way to use body weight as resistance, which can be beneficial for those looking for a complete functional workout.
Espero les haya gustado el post, ya había pasado un tiempo desde mi última publicación, espero no volverme a detenerme para seguir trayendo contenido de calidad y aportar mi pequeño grano de arena al gran paraíso que tenemos llamado #Hive y #SWC. Hasta la próxima y recuerden "Nunca Rendirse 💪🏽😁".
I hope you liked the post, it had been a while since my last post, I hope not to stop again to keep bringing quality content and contribute my little grain of sand to the great paradise we have called #Hive and #SWC. Until next time and remember "Never Give Up 💪🏽😁".
*
CréditosCredits
CámaraCamera
Adrián ColmenaresAdrián Colmenares
ProducciónProduction
@vroxsser-black@vroxsser-black
MusicalizaciónMusic
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free
NEFFEX-Free Me (Official Music Video)
TraducciónTranslation
Deepl Translator
Muchas gracias por Haber llegado hasta aquí, Nunca Se rindan💪🏽😎🍀Thank you very much for having made it this far, Nunca Se rindan💪🏽😎🍀
Redes SocialesSocial Network
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NUEVO DESAFIO CIRCUITO EN TRIPARALELAS
NEW TRIPARALLEL CHALLENGE-CIRCUIT
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Un saludo nuevamente queridos compañeros y creadores de contenido en #Hive y #Streetworkoutcommunity soy vroxsser-black y en el día de hoy hemos vuelto con un nuevo visual que pondrá a prueba a su pecho y Tríceps de manera eficaz.
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Antes de todo, comencé con un calentamiento cardio vascular con algunos sprints cortos y saltos de cuerda para entrar en calor. Seguido de un estiramiento de las articulaciones para no atrofiar los músculos que se trabajarán, porque como sabran todo atleta de preveer cualquier riesgo que ponga en juego su futuro profesional.
First of all, I started with a cardio vascular warm up with some short sprints and jumping rope to warm up. Followed by a stretching of the joints so as not to atrophy the muscles to be worked, because as you know every athlete to foresee any risk that puts at stake his professional future.
Ejercicios del Reto Triple paralelas
Exercises of the Triple Parallel Challenge
*N°1 Flexiones Normales 25 Reps.
*N°2 Flexiones Abiertas 20 Reps.
*N°3 Flexiones Arqueras 10 Reps.
*N°4 Flexiones arqueras 5 Reps.
*1 Normal Push-Ups 25 Reps
*N°2 Flexiones Abiertas 20 Reps.
*2 Open Push-Ups 20 Reps
*3 Closed Push-Ups 10 Reps
*4 Arching Push-Ups 5 Reps.
Cómo aquí se observa la finalidad del circuito es poder ayudar a mejorar tanto la fuerza, la resistencia muscular, la estabilidad y la definición física. Además, es una excelente manera de utilizar el peso corporal como resistencia, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan un entrenamiento funcional completo.
As seen here, the purpose of the circuit is to help improve strength, muscular endurance, stability and physical definition. In addition, it is an excellent way to use body weight as resistance, which can be beneficial for those looking for a complete functional workout.
Espero les haya gustado el post, ya había pasado un tiempo desde mi última publicación, espero no volverme a detenerme para seguir trayendo contenido de calidad y aportar mi pequeño grano de arena al gran paraíso que tenemos llamado #Hive y #SWC. Hasta la próxima y recuerden "Nunca Rendirse 💪🏽😁".
I hope you liked the post, it had been a while since my last post, I hope not to stop again to keep bringing quality content and contribute my little grain of sand to the great paradise we have called #Hive and #SWC. Until next time and remember "Never Give Up 💪🏽😁".
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@vroxsser-black@vroxsser-black
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La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free
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