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Listen "腹式呼吸/プラーナヤーマ"
Episode Synopsis
腹式呼吸 呼吸はヨガの中ではポーズを取ることよりも重要とされており、呼吸を意識し、コントロールすることはヨガの超基本です。
普段無意識に行なっている呼吸に意識を向け、呼吸をコントロールすることで日々のストレスに振り回されず、安定した心で日々を過ごすことができます。
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follow me : https://twitter.com/mimiYoga2
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Voice actor :Tsukasa Shido
An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE
https://physiqueonline.jp/
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