Episode Synopsis "腹式呼吸/プラーナヤーマ"

腹式呼吸  呼吸はヨガの中ではポーズを取ることよりも重要とされており、呼吸を意識し、コントロールすることはヨガの超基本です。 普段無意識に行なっている呼吸に意識を向け、呼吸をコントロールすることで日々のストレスに振り回されず、安定した心で日々を過ごすことができます。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  follow me : https://twitter.com/mimiYoga2 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   Voice actor :Tsukasa Shido  An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　 https://physiqueonline.jp/

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