Episode Synopsis "LG5 นอนหลับยากต้องฟัง พบตัวช่วยในการนอนหลับดีๆ มีอะไรบ้าง"

นอนไม่หลับผลร้ายไม่ต่างจากการสูบบุหรี่ การนอนน้อยทำให้สมองไม่สามารถกำจัดสารพิษออกไปได้หมดจนเกิดการเก็บสะสม ส่งผลทำให้สมองเราไม่ไบรท์เหมือนเดิม หากไม่แก้ไขก็จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ในระยะยาว ใครที่กำลังมีปัญหาเดียวกันนี้ นอนหลับยากเหลือเกิน วันนี้เราได้ทำการรวบรวมเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น เพราะเราเชื่อว่าคนเราจะมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ ต้องเริ่มที่การดูแลตัวเองใน 3 เรื่องง่ายๆ แต่สำคัญ คือ กินดี พักผ่อนดี และมี Mindset ที่ดี เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น ฟังแล้วชอบอย่าลืมกดแชร์ไปให้กับคนที่คุณรัก และกดติดตามกันด้วยนะ เพื่อที่จะไม่พลาดเรื่องราวใหม่ๆ ดูแลตัวเองขึ้นอีกนิด ชีวิตดีขึ้นอีกเยอะ Shine inside out by ราชเทวีคลินิก

Listen "LG5 นอนหลับยากต้องฟัง พบตัวช่วยในการนอนหลับดีๆ มีอะไรบ้าง"

More episodes of the podcast SHINE INSIDE OUT podcast

• RNRJ13 รู้ก่อนเชื่อ ฟังก่อนทำ มีอะไรบ้างที่โฆษณาพูดเกินจริง
• RNRJ12 เที่ยวหนักมา หน้าพัง ทำไงดี
• LG11 ไม่ใช่เจ ไม่ใช่มังสวิรัต แล้ว “วีแกน” คืออะไรมาฟังกัน
• RNRJ11 อย่าให้ความเหี่ยวลอยนวล ฟังเทคนิคปั้มผิวให้เด้งกับคุณหมอ
• LG10 มาบำบัดความเครียดด้วยความฝันกัน
• RNRJ10 เรื่องสิว ๆ ที่เค้าว่ากันว่า… เรื่องไหนจริง เรื่องไหนมั่ว คุณหมอจะมาเฉลย ตอน 2
• LG9 ใครบอกว่าความสวยมีแค่แบบเดียวจ๊ะ เริ่ด ๆ มั่น ๆ ในแบบคุณก็ทำได้ ฟังเลย!!
• RNRJ9 เรื่องสิว ๆ ที่เค้าว่ากันว่า… เรื่องไหนจริง เรื่องไหนมั่ว คุณหมอจะมาเฉลย ตอน 1
• LG8 Let's Talk อร่อยอย่างเข้าใจ กินได้ไม่ต้องอด กับคุณภัทร จากเพจแหม ทำเป็นฟิต
• RNRJ8 กันแดด ไอเท็มยืนหนึ่งเลือกยังไง ทายังไงไม่ให้หน้าเหี่ยว
• NS7 # 3 เคล็ดลับขจัดปัญหาความเครียดในการทำงาน
• NS6 คนผิวแพ้ง่ายก็หายแพ้ได้ แค่เลือกคลีนเซอร์ล้างหน้าให้ถูกต้อง
• LG7 แป้งไม่ใช่ผู้ร้าย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
• RNRJ7 ผิวแต่ละวัย ต้องดูแลต่างกันอย่างไร
• LG6 ทำงานอย่างไรไม่ให้ Burn Out
• RNRJ6 บอกลาน้องเหนียง บ๊ายบายส่วนเกิน
• NS5 สะดือดำทำไงดี
• LG5 นอนหลับยากต้องฟัง พบตัวช่วยในการนอนหลับดีๆ มีอะไรบ้าง
• RNRJ5 ประสบการณ์การแก้หน้าสุดช็อคของคุณหมอ
• NS4 เคล็ดลับป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้าบนหน้าจอ
• LG4 Let’s Talk กับแขกรับเชิญพิเศษคุณแบม ปีติภัทร ใช้ชีวิตต้องสุด แต่ไม่เคยหยุดดูแลตัวเอง
• RNRJ4 หน้าดูเหนื่อยล้าตลอดเวลาทำไงดี??
• ขอสั้นๆ EP7 Nd:YAG Laser คืออะไร ช่วยแก้ไขปัญหาอะไรได้บ้าง
• NS3 ผัก 6 ชนิดห้ามทานดิบ
• LG3 กินอะไรดี อัปเดทเทรนด์การกิน 2020 ที่กินแล้วดีแน่นอน
• RNRJ3 โอกาสพิเศษทั้งที อยากหน้าดีทันใจทำอะไรได้บ้าง
• LG2 เรื่องจริงไม่ขำนอนยังไงให้เป็นโรค
• NS2 เคล็ดลับทาลิปสติกให้สวย เป๊ะ ปัง
• RNRJ2 # 5 ปัญหาผิวที่ครีมดีแค่ไหนก็ช่วยไม่ไหว
• NS1 ตัวบวมๆ ในช่วงมีรอบเดือน
• LG1 ทฤษฏีโสด 101 โสดยังงัยให้เลอค่าจนคนมีคู่อิจฉา
• RNRJ1 เพราะดูแลหน้าไม่ใช่ที่ไหนก็ได้ เลือกยังไงไม่ให้หน้าพัง
• ขอสั้นๆ EP6 เคล็ดลับการทาครีมกันแดดให้ผิวขาวใสและหน้าไม่แก่เร็ว
• ขอสั้นๆ EP5 หน้าตกกระอยากหายทำอย่างไรดีคะหมอ
• ขอสั้นๆ EP4 วิธีรักษาขาลายรอยดำที่ขา
• Look At Forty EP10 เทคนิคการเลือกคลีนซิ่งทำความสะอาดผิวหน้า
• Look At Forty EP9 บอกลาปัญหาสิวเสี้ยนกวนใจ
• Look At Forty EP8 น่องขาใหญ่ทำยังไงดี
• Look At Forty EP7 ประโยชน์ของวิตามิน
• Look At Forty EP6 ผมเสียผมแห้งแตกปลายทำอย่างไรดี
• Look At Forty EP5 รูขุมขนกว้างใครก็ได้ช่วยที
• Look At Forty EP4 เทคนิคการทาครีมกันแดด เลือกยังไงให้เหมาะกับการใช้งานในแต่ละวัน
• ขอสั้นๆ EP3 ไขปัญหาคาใจ HIFU และ Nd:YAG ต่างกันอย่างไร
• Look At Forty EP3 เป็นสิวเลือกเครื่องสำอางแบบไหน
• Look At Forty EP2 ผิวแห้งลอกเป็นขุย
• Look At Forty EP1 สิวขึ้นทีไรเป็นต้องเผลอ แกะ บีบหัวสิวทุกที
• ขอสั้นๆ EP2 CO2 Laser สิวอุดตันดีกว่าการกดสิวแบบธรรมดาอย่างไร
• ขอสั้นๆ EP1 อยากใส่เสื้อโชว์หลังแต่เป็นสิวจัดการยังไงดีคะหมอ