Shine inside out podcast ที่จะชวนให้คุณดูแลตัวเองจาก "ข้างใน" อย่าง "เข้าใจ" เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและดูดีขึ้นในแบบที่คุณอยากเป็น - ดูแลตัวเองขึ้น อีกนิด ชีวิตดีขึ้น อีกเยอะ

Latest episodes of the podcast SHINE INSIDE OUT podcast

• RNRJ13 รู้ก่อนเชื่อ ฟังก่อนทำ มีอะไรบ้างที่โฆษณาพูดเกินจริง
• RNRJ12 เที่ยวหนักมา หน้าพัง ทำไงดี
• LG11 ไม่ใช่เจ ไม่ใช่มังสวิรัต แล้ว “วีแกน” คืออะไรมาฟังกัน
• RNRJ11 อย่าให้ความเหี่ยวลอยนวล ฟังเทคนิคปั้มผิวให้เด้งกับคุณหมอ
• LG10 มาบำบัดความเครียดด้วยความฝันกัน
• RNRJ10 เรื่องสิว ๆ ที่เค้าว่ากันว่า… เรื่องไหนจริง เรื่องไหนมั่ว คุณหมอจะมาเฉลย ตอน 2
• LG9 ใครบอกว่าความสวยมีแค่แบบเดียวจ๊ะ เริ่ด ๆ มั่น ๆ ในแบบคุณก็ทำได้ ฟังเลย!!
• RNRJ9 เรื่องสิว ๆ ที่เค้าว่ากันว่า… เรื่องไหนจริง เรื่องไหนมั่ว คุณหมอจะมาเฉลย ตอน 1
• LG8 Let's Talk อร่อยอย่างเข้าใจ กินได้ไม่ต้องอด กับคุณภัทร จากเพจแหม ทำเป็นฟิต
• RNRJ8 กันแดด ไอเท็มยืนหนึ่งเลือกยังไง ทายังไงไม่ให้หน้าเหี่ยว
• NS7 # 3 เคล็ดลับขจัดปัญหาความเครียดในการทำงาน
• NS6 คนผิวแพ้ง่ายก็หายแพ้ได้ แค่เลือกคลีนเซอร์ล้างหน้าให้ถูกต้อง
• LG7 แป้งไม่ใช่ผู้ร้าย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
• RNRJ7 ผิวแต่ละวัย ต้องดูแลต่างกันอย่างไร
• LG6 ทำงานอย่างไรไม่ให้ Burn Out
• RNRJ6 บอกลาน้องเหนียง บ๊ายบายส่วนเกิน
• NS5 สะดือดำทำไงดี
• LG5 นอนหลับยากต้องฟัง พบตัวช่วยในการนอนหลับดีๆ มีอะไรบ้าง
• RNRJ5 ประสบการณ์การแก้หน้าสุดช็อคของคุณหมอ
• NS4 เคล็ดลับป้องกันอันตรายจากแสงสีฟ้าบนหน้าจอ
• LG4 Let’s Talk กับแขกรับเชิญพิเศษคุณแบม ปีติภัทร ใช้ชีวิตต้องสุด แต่ไม่เคยหยุดดูแลตัวเอง
• RNRJ4 หน้าดูเหนื่อยล้าตลอดเวลาทำไงดี??
• ขอสั้นๆ EP7 Nd:YAG Laser คืออะไร ช่วยแก้ไขปัญหาอะไรได้บ้าง
• NS3 ผัก 6 ชนิดห้ามทานดิบ
• LG3 กินอะไรดี อัปเดทเทรนด์การกิน 2020 ที่กินแล้วดีแน่นอน
• RNRJ3 โอกาสพิเศษทั้งที อยากหน้าดีทันใจทำอะไรได้บ้าง
• LG2 เรื่องจริงไม่ขำนอนยังไงให้เป็นโรค
• NS2 เคล็ดลับทาลิปสติกให้สวย เป๊ะ ปัง
• RNRJ2 # 5 ปัญหาผิวที่ครีมดีแค่ไหนก็ช่วยไม่ไหว
• NS1 ตัวบวมๆ ในช่วงมีรอบเดือน
• LG1 ทฤษฏีโสด 101 โสดยังงัยให้เลอค่าจนคนมีคู่อิจฉา
• RNRJ1 เพราะดูแลหน้าไม่ใช่ที่ไหนก็ได้ เลือกยังไงไม่ให้หน้าพัง
• ขอสั้นๆ EP6 เคล็ดลับการทาครีมกันแดดให้ผิวขาวใสและหน้าไม่แก่เร็ว
• ขอสั้นๆ EP5 หน้าตกกระอยากหายทำอย่างไรดีคะหมอ
• ขอสั้นๆ EP4 วิธีรักษาขาลายรอยดำที่ขา
• Look At Forty EP10 เทคนิคการเลือกคลีนซิ่งทำความสะอาดผิวหน้า
• Look At Forty EP9 บอกลาปัญหาสิวเสี้ยนกวนใจ
• Look At Forty EP8 น่องขาใหญ่ทำยังไงดี
• Look At Forty EP7 ประโยชน์ของวิตามิน
• Look At Forty EP6 ผมเสียผมแห้งแตกปลายทำอย่างไรดี
• Look At Forty EP5 รูขุมขนกว้างใครก็ได้ช่วยที
• Look At Forty EP4 เทคนิคการทาครีมกันแดด เลือกยังไงให้เหมาะกับการใช้งานในแต่ละวัน
• ขอสั้นๆ EP3 ไขปัญหาคาใจ HIFU และ Nd:YAG ต่างกันอย่างไร
• Look At Forty EP3 เป็นสิวเลือกเครื่องสำอางแบบไหน
• Look At Forty EP2 ผิวแห้งลอกเป็นขุย
• Look At Forty EP1 สิวขึ้นทีไรเป็นต้องเผลอ แกะ บีบหัวสิวทุกที
• ขอสั้นๆ EP2 CO2 Laser สิวอุดตันดีกว่าการกดสิวแบบธรรมดาอย่างไร
• ขอสั้นๆ EP1 อยากใส่เสื้อโชว์หลังแต่เป็นสิวจัดการยังไงดีคะหมอ