https://3speak.tv/watch?v=loganramirez-sw/ekzzgjia

Rutina Mixta
mixed routine







SPA 🇪🇸ENG 🇺🇸





Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que normalmente ven todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo video en el cual les voy a mostrar un poco sobre un entrenamiento que realicé junto a un compañero; el hecho de que estaba lloviendo, toda esta semana fue de pura lluvia, entonces tocó entrenar o solo o acompañado; en este caso fue acompañado, así que sin más vamos con el post.

A warm hello to the great #hive community and everyone who normally reads all my posts. Today I'm here with a new video in which I'll share a little bit about a workout I did with a teammate. It was raining all week, so I had to train either alone or with someone else. In this case, I trained with someone else, so without further ado, let's get on with the post.






FOTOS: 👇🏻PHOTOS: 👇🏻










realmente fue un entrenamiento bastante entretenido ya que normalmente entrenar bastante solo es demasiado desmotivador, pero en este caso logré entrenar con este panita el cual tiene una fuerza bastante buena en plancha y pudo seguir la rutina que iba a realizar, la cual consistía en ejercicios para la ganancia de fuerza y entender todas las cosas necesarias las cuales se necesitaban tener para mejorar la plancha en general, entre estos ejercicios vendrían los más destacado que vienen siendo la plancha libre para poder tantear Nuestra fuerza y obtener bastante fuerza de palanca y aparte también las positivas de tuck y las negativas de rana las cuales son las principales para poder obtener una fuerza bastante descomunal aparte de esto también Se realizaron básicos y ejercicios específicos más avanzados pero les voy a mostrar una parte de lo que fue el entrenamiento y de la forma en la que se debe de realizar, Espero que les guste muchísimo el video y puedan ver bastantes ejercicios que puedan Añadir en su rutina. Así que, sin más, nos vemos en el siguiente post.

It was actually a pretty entertaining workout since normally training a lot alone is too demotivating, but in this case I managed to train with this friend who has pretty good strength in plank and was able to follow the routine I was going to do, which consisted of exercises to gain strength and understand all the necessary things that were needed to improve the plank in general, among these exercises would come the most notable which are the free plank to be able to test our strength and obtain enough leverage strength and also the positive tuck and the negative frog which are the main ones to be able to obtain quite enormous strength apart from this also basic and more advanced specific exercises were performed but I'm going to show you a part of what the training was and how it should be done, I hope you like the video a lot and can see enough exercises that you can add to your routine. So, without further ado, see you in the next post.







CréditosCredits


CámaraCamera
@omarzv-sw @omarzv-sw
@henrysworkout @henrysworkout
Producción Production
@loganramirez-sw @loganramirez-sw
Domingo 13/04/2024 Domingo 13/04/2024



Audio🎧: Prismo - Stronger (Raiko Remix) | Drumstep | NCS



MúsicaMúsica


La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor🎧🎤La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos🎧🎤















@loganramirez-sw - Creando Contenido de Calidad @loganramirez-sw - Creating Quality Content






Gracias por leer mi publicación Thanks for reading my post






Para mas contenido, Acá les dejo mi Instagram.For more content, here I leave my Instagram.













Imágenes y Separadores
Images and Separators
@loganramirez-sw

Ver todos los episodios