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Rutina muy fuerte
Very strong routine







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Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo video en el cual les voy a mostrar una rutina que realicé de Front lever, esta para poder desarrollar mucha más fuerza y obtener bastantes resultados en términos estáticos, así que sin más que añadir, vamos con el post del día de hoy. realmente este entrenamiento fue algo pesado pero es bastante efectivo para las personas que deseen realizar estos ejercicios, son ejercicios bastante buenos para obtener una fuerza base para poderla transferir a ejercicios mucho más potentes cómo lo viene siendo el touch y otros movimientos los cuales son bastantes complicados de realizar conforme va pasando el tiempo, este entrenamiento va enfocado normalmente a la ganancia de fuerza en general pero es de la progresión más baja que vendría siendo el uso de banda elástica y también de la progresión más baja del Front.

A warm hello to the great #hive community and everyone who regularly views my posts. Today I'm here with a new video in which I'm going to show you a Front Lever routine I did. This workout is designed to develop much more strength and achieve significant results in static terms. So, without further ado, let's get on with today's post. This workout was actually a bit strenuous, but it's quite effective for people who want to do these exercises. They're great exercises for building base strength that can be transferred to much more powerful exercises, such as the touch and other movements that are quite difficult to perform over time. This workout is normally focused on general strength gains, but it's the lowest progression, which would be using an elastic band, and it's also the lowest progression for the Front Lever.






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Este entrenamiento puede realizarlo cualquier persona que normalmente tenga una fuerza base bastante buena ya que normalmente si no poseen una fuerza mínima es mejor que hagan progresiones más bajas o ganen fuerza con básicos como lo son las dominadas.Así que este entrenamiento lo realicé para que pueda yo maximizar mis ganancias de fuerza para las progresiones más altas, ya que normalmente los dorsales se sobrecargan de una manera muy grande. Así que es mejor realizarlo con una carga menor. Así que esta sería la rutina que le muestro el día de hoy y nos vemos en el siguiente post.

This workout can be performed by anyone who normally has a fairly good base strength, since if they don't have a minimum strength level, it's usually better to do lower progressions or gain strength with basic exercises like pull-ups. So, I did this workout so I could maximize my strength gains for the higher progressions, since the lats are usually heavily overloaded. Therefore, it's best to perform it with a lighter load. So, this would be the routine I'm showing you today, and I'll see you in the next post.







CréditosCredits


CámaraCamera
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Producción Production
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Miercoles 16/04/2024 Miercoles 16/04/2024



Audio🎧: Prismo - Stronger Raiko Remix) | Drumstep | NCS



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