Episode Synopsis "شبکه‌های مجازی و برون‌ریزی احساسی"

شبکه‌های مجازی و برون‌ریزی احساسی بسیاری از ما شبکه‌های مجازی را فضایی مناسب برای برون‌ریزی خشم و عصبانیت می‌دانیم. به هر حال با برون‌ریزی، از زیر فشار آن‌ها خلاص می‌شویم. درست است؟ خیر. نه تنها درست نیست بلکه اثر معکوس دارد. خواندن یا نوشتن عبارت‌های غضبناک و رجزخوانی‌ها، نه‌تنها باعث آزاد شدن خشم نمی‌شود، در حقیقت به عصبانی‌تر شدن، مغموم‌تر شدن و احساس فلاکت بیشترِ شخص منجر می‌شود. افرادی که عصبانیتشان را ابراز می‌کنند در کل از زندگی نیز ناراضی‌تر هستند. از طرفی در پادکستی که متاسفانه فرصت نوشتن در خصوصش را پیدا نکرده‌ام، توضیح داده که چطور ساختن یک فیگور مجازی از خودمان در شبکه‌های مجازی می‌تواند سایه روی شخصیت واقعی‌مان بیاندازد و عواقب ناگواری به همراه داشته باشد. پس آیا باید این احساسات ناخوشایند را سرکوب کنیم؟ جواب این سوال هم منفی است. به جای مقابله، سعی کنید که نود ثانیه با موجی که آن احساس ایجاد می‌کند همراهی کنید. احساسات در حالتی کاملا متناقض، همانطور که جزئی از ماست و به زندگی رنگ و بو می‌دهد، از هسته‌ی اصلی من و شما، جداست. می‌توانیم آن را تجربه کنیم بدون اینکه در آن گیر بیفتیم. نه کتمانشان کنیم نه دنبالشان بیفتیم. صرفا تجربه‌شان کنیم و در لحظه حضور داشته باشیم. ilola | مقابله با احساسات ناخوشایند Curiosity | Venting Your Anger INVISIBILIA Post, Shoot

Listen "شبکه‌های مجازی و برون‌ریزی احساسی"

More episodes of the podcast ilola

• S03 E04 گم کردن سوراخ دعا اثر اریک بارکر
• S03 E03 - خلاصه کتاب در یک نظر، اثر مالکوم گلدول
• S03 E02- بازی، مهارت، ساخت عادت، و شاید به فنا رفتن
• S03 E01- آیا کاهش نفوذ دین، افزایش رضایتمندی را باعث می شود؟
• S02 E10- شبکه‌های اجتماعی، راهی به پیوند یا گسستگی جامعه
• S02 E09- استعداد خدادادی، مانع یا برتری
• S02 E08- یک جایی ناامیدت خواهم کردم
• S02 E07- عصبانیت را بیرون بریزیم یا نگه داریم؟
• قضاوت کردن بد است، مگر اینکه خوبم را بگویی
• 09- از حفظ کردن شعر تا پختن کیک | نقش تقویت‌کننده‌های مثبت
• S02 E06 - تد، علم و نگاه مغرضانه ما
• 08 - عزت نفس ساختگی، دشمن سعادت ما و فرزندانمان
• 07 - مالکیت و استفاده آزمایشی از سرویس‌ها
• S02 E05 - خفه کردن درد، خفه کردن لذت است
• S02 E04 - افراد گریزان از وابستگی و دلبستگی
• 06-مغز، کامپیوتر، هارد دیسک و خاطرات
• انسان صادق در مقابل انسان ناصادق
• شبکه‌های مجازی و برون‌ریزی احساسی
• خوشبختی در کنار دیگران معنی دارد
• Chetor Ba Ehsasat Nakhoshayand Moghabele Konim
• Ghanoon -e 40%
• S02 E03 - Man e Asabaani - Man e Aaraam - Man e Shaad
• S02 E02 - Feeling Safe - A Guide For Wounded Inner Child
• S02-E01-Why-Do-I-Feel-So-Lonely?
• S01-E03-Going-To-University-or-Not?
• S01-E02-We-Are-So-Naive
• S01-E01-Where am I in this Life?