Episode Synopsis "Episode 3: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH2"

Mwy o redeg heddiw. Fe fyddwch chi'n rhedeg am 2 funud a'n cerdded am 4 munud. Gwnewch hyn 5 gwaith. Today you'll be running for 2 minutes and walking for 4 minutes. Repeat this 5 times.

Listen "Episode 3: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH2"

More episodes of the podcast FFIT Cymru – Soffa i 5k i Ddysgwyr

• Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3
• Episode 20: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH2
• Episode 19: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH1
• Episode 18: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH3
• Episode 15: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH3
• Episode 17: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH2
• Episode 16: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH1
• Episode 14: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH2
• Episode 13: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH1
• Episode 12: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH3
• Episode 11: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH2
• Episode 10: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH1
• Episode 9: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W3 RH3
• Episode 8: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W3 RH2
• Episode 7: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W3 RH1
• Episode 6: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W2 RH3
• Episode 4: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W2 RH1
• Episode 5: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W2 RH2
• Episode 3: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH2
• Episode 2: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH1
• Episode 1: Intro