Send us a textJoin Nancy and Nesreen in Episode 2 of Season 2 of “Shay w Ahwa”: INTENTIONSThis week, they explore the question: Why do we sleep? After committing to 8 hours of sleep each night for a week, they reflect on what they learned—about rest, recovery, and how sleep shapes every part of our lives.In this episode, they’ll:Share their sleep challenge experienceDiscuss why sleep is so often overlookedBreak down the science of sleep and its key stagesTalk about how caffeine impacts sleepExplore links between sleep loss and serious health issues like weight gain, hormonal shifts, and diseaseOffer practical tips to improve sleep qualityEnd with the question: “What’s your intention around sleep?”Sleep is essential, not optional. Tune in every other Wednesday for honest conversations that help you rethink how you rest—and why it matters.انضموا لـ نانسي ونسرين في الحلقة التانية من الموسم التاني من “شاي وقهوة” – نوايا.في الحلقة دي، قرروا يلتزموا بـ ٨ ساعات نوم كل يوم لمدة أسبوع، واكتشفوا قد إيه النوم مهم لصحتنا النفسية والجسدية.هيتكلموا عن:تجربتهم مع تحدي النوم وأثره عليهمليه الناس بتهمل النوم أو بتقلل من أهميتهالمراحل المختلفة للنوم وتأثيرها على الجسمإزاي الكافيين بيأثر على نومناالعلاقة بين قلة النوم ومشاكل زي زيادة الوزن، الضغط، الهرمونات وحتى أمراض خطيرةنصايح عملية علشان ننام أحسنوسؤال ختامي: “إيه نيتك تجاه النوم من دلوقتي؟”النوم مش رفاهية… ده أساس الراحة والتوازن. اسمعوا نانسي ونسرين كل أربعاء بالتبادل في حوارات صريحة هتخليك تعيد تفكيرك في علاقتك بالنوم.♥With love,Nancy and NesreenFollow us on instagram: @sipsofsanitypodcast

Ver todos los episodios