Send us a textJoin Nancy and Nesreen in Episode 5 of Season 2 of “Shay w Ahwa”: INTENTIONSThis week, Nancy and Nesreen dive into a personal fitness challenge: 45 minutes of movement every day for one week. They share how it reshaped their views on exercise and what it taught them about their bodies, energy, and aging.In this episode, they explore the role of movement in everyday life—from mobility and flexibility to strength and heart health. They break down the benefits of functional fitness and how simple, consistent activity helps women stay strong, especially as we age.You’ll hear:Personal stories from their one-week challengeHow different types of training impact daily lifeWhy exercise is essential for strength, mobility, and longevitySimple ways to stay active and build lasting habitsA closing question about your own fitness intentionsA vibrant life starts with movement. Join Nancy and Nesreen every other Wednesday as they explore how staying active can help us feel strong, capable, and connected—inside and out.انضموا لـ نانسي ونسرين في الحلقة الخامسة من الموسم التاني من “شاي وقهوة” – نوايا.في الحلقة دي، بيخوضوا تحدي شخصي: ٤٥ دقيقة حركة كل يوم لمدة أسبوع! بيشاركوا إزاي التجربة دي غيّرت علاقتهم بالرياضة وفهمهم لأجسامهم وهم بيكبروا.هيتكلموا عن أهمية الحركة اليومية – من المرونة والقوة للياقة القلبية – وازاي الرياضة البسيطة بتفرق في صحتنا خصوصًا كستات.في الحلقة دي هتسمعوا:تجاربهم خلال أسبوع التحديتأثير التمرينات المختلفة على حياتنا اليوميةليه اللياقة مهمة للصحة والطاقة مع التقدم في العمرأفكار بسيطة علشان نتحرك ونحافظ على عادات مفيدةوسؤال تأملي عن نيتك في علاقتك بالرياضةالحياة الصحية بتبدأ من حركة بسيطة. اسمعوا نانسي ونسرين كل أربعاء بالتبادل في رحلة عن الحركة، الطاقة، وإزاي نحافظ على جسم قوي ومليان حياة.♥With love,Nancy and NesreenFollow us on instagram: @sipsofsanitypodcast

Ver todos los episodios