Možno ste v živote zažívali obdobie, keď ste mali plnú hlavu negatívnych myšlienok...
Prezradím vám niekoľko tipov, ako sa od takýchto myšlienok oslobodiť: Ako vyčistiť myseľ od negatívneho myslenia.
1. Obmedzte správy
Nepotrebujete byť neustále informovaný o všetkom čo sa deje. Tie skutočne dôležité informácie sa k vám určite dostanú.
2. Pozitívne zahltenie
Ovládnite svoju myseľ tým, že jej budete dávať len také podnety, ktoré chcete, aby držala a nedáte jej šancu premýšľať starým spôsobom.
3. Porozumenie
Podstatným krokom pri zmene myslenia je porozumenie, prečo vôbec vaša myseľ niekedy myslí negatívne. Negatívne myslenie je len zvyk, ktorý vykonávame automaticky, keď príde „vhodný“ spúšťač. A keďže ide len o zvyk, DÁ SA ZMENIŤ.
4. Nenechajte aby svet ovplyvňoval vašu myseľ
Nedovoľte vonkajšiemu svetu (správam, názorom iných ľudí, rádiu, internetu), aby ovplyvňoval váš vnútorný svet – emócie, náladu, postoj...
5. Rituál CMVC
Jednou z najlepších vecí, ktorú môžete spraviť, aby ste vyčistili svoje myšlienky, je rituál, ktorý volám CMVC.
C – cvičenie. Začnite ráno cvičením, behom, alebo akýmkoľvek pohybom, ktorý vám je príjemný.
M – meditácia. Utíšte svoju myseľ a zamerajte sa na svoj dych a svoje myšlienky na niečo príjemné.
V – vizualizácia. Pripomeňte si váš cieľ a precíťte ho. Myslite pri tom na všetky vaše vnemy.
C – čítanie. Prečítajte si niečo, čo vás inšpiruje, čo vás povzbudí hneď zrána.
Pamätajte, nejde o to, aby ste VŽDY mysleli pozitívne. Je úplne v poriadku cítiť strach a obavy. Čo však nie je v poriadku, je zostať v týchto emóciách týždeň, mesiace, rok.
Vyberte si z uvedených tipov aspoň jeden a podniknite k tomu prvé kroky a postupne pridávajte ďalšie.
Keď zmeníte pohľad na svet, svet okolo vás sa začne meniť.

Ver todos los episodios