De eerste aflevering is online: Week 1 - De Voorbereiding!.De feestdagen staan voor de deur, en we weten allemaal hoe druk en soms stressvol deze tijd van het jaar kan zijn. Maar wat als ik je vertel dat het mogelijk is om deze feestperiode te genieten, zonder je gezondheid uit het oog te verliezen?Ik ben Sadhana, gewichtsconsulente in Almere, en ik heb een reeks afleveringen opgenomen waarin ik je praktische tips geef om gezond door de feestdagen te komen. Van gezonde maaltijdplanning tot slimme manieren om je energie op peil te houden en stress te verminderen – ik deel alles wat je nodig hebt om niet alleen fysiek, maar ook mentaal klaar te zijn voor deze feestelijke tijd.Onderwerpen die aan bod komen in deze aflevering zijn:Plan je maaltijden in.Doe voorbereidingen van tevoren.Houd een evenwichtige voedingen in gedachten.Blijf actief.Stel realistische doelen.Betrek je familie en vrienden.En dat is nog niet alles! Ik laat je ook weten hoe je je darmgezondheid kunt ondersteunen, zodat je meer energie hebt en geen opgeblazen buik ervaart – en ja, je wilt toch zeker stralen in je favoriete feestoutfit?Geniet van de feestdagen en zorg goed voor jezelf, zorg goed voor elkaar! Fijne feestdagen.

Ver todos los episodios