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Entrenamiento básico de abdomen Traction Training











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Saludos para todos, en esta ocasión les traigo unos ejercicios básicos para el abdomen de fácil ejecución y fáciles de realizar. Greetings everyone, on this occasion I bring you some basic exercises for the abdomen of easy execution and easy to perform.



EJERCICIOSEXERCISES







SET SET


Levantamiento de piernasLeg lifts
Levantamiento de piernas hasta arribaLeg lifts to the top
Levantamiento de piernas lateralesLateral leg raise
Levantamiento de rodillasKnee lifting
Levantamiento de rodillas lateralesLateral knee lifts
Plancha abdominalAbdominal planch



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"Mente Positiva, Vida Positiva"

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Syn Cole - Feel Good (Official Instrumental










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