https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/luaafdyq

Hola Guerreros de @fulldeportes llegando al fin de semana, les cuento que este Lunes cumplí 41 años de edad y les puedo corroborar que el entrenamiento constante, con una alimentación balanceada, mejora tu calidad de vida de una forma extraordinaria sin duda alguna. Por eso no duden en empezar a entrenar, aunque sea 3 días a la semana💪


Hello @fulldeportes Warriors coming to the weekend, I tell you that this Monday I turned 41 years old and I can corroborate that constant training, with a balanced diet, improves your quality of life in an extraordinary way without any doubt. So do not hesitate to start training, even 3 days a week💪.



En esta Rutina hice un trabajo combinado entre funcionales con mi peso corporal y al final Cardio saltando la cuerda de la siguiente forma:
•Caminata de manos con Flexiones X5
•Sentadillas Sumo con Saltos X10
•Animal Flow Frontales X15
•Saltos de cuerda X100
5 Rondas en total💪🔥


In this Routine I did a combined workout between functional with my body weight and at the end Cardio jumping rope as follows:
-Hand Walk with Pushups X5
-Sumo Squats with Jumps X10
-Animal Flow Front X15
-Jumping Rope X100
5 Rounds in total💪🔥



✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ PISTA DE FONDO


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