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Listen "¿Puede el estrés crónico convertirse en serenidad con Miracle of Mind?"
Episode Synopsis
Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3
- El episodio propone convertir el estrés crónico en serenidad mediante hábitos prácticos y la app Miracle of Mind.
- Explica la neurobiología de la ansiedad y enseña herramientas simples: respiración coherente (inhalar 4, exhalar 6) por 3 minutos; anclaje de cinco sentidos; descarga física breve; higiene del sueño; diario ECC.
- Presenta un plan de siete días para implementar estas prácticas y mejorar ansiedad, sueño y productividad.
- Concluye que la serenidad se entrena desde adentro, no se impone desde fuera, y anima a usar la app para acompañarte.
- El episodio propone convertir el estrés crónico en serenidad mediante hábitos prácticos y la app Miracle of Mind.
- Explica la neurobiología de la ansiedad y enseña herramientas simples: respiración coherente (inhalar 4, exhalar 6) por 3 minutos; anclaje de cinco sentidos; descarga física breve; higiene del sueño; diario ECC.
- Presenta un plan de siete días para implementar estas prácticas y mejorar ansiedad, sueño y productividad.
- Concluye que la serenidad se entrena desde adentro, no se impone desde fuera, y anima a usar la app para acompañarte.
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