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Listen "¿Puede el insomnio ser tu guía para el descanso con Miracle of Mind?"
Episode Synopsis
Más información en:
https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3
Resumen breve: Este episodio propone ver el insomnio como brújula para mejorar el descanso con Miracle of Mind. Presenta higiene del sueño, una rutina de relajación (4-7-8 y sonidos suaves) y un plan de dos semanas, con la opción de TCC-i si no hay mejora. También destaca herramientas de la app y comparte ideas de maestros como Sadhguru sobre entrenar la mente para dormir mejor.
https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3
Resumen breve: Este episodio propone ver el insomnio como brújula para mejorar el descanso con Miracle of Mind. Presenta higiene del sueño, una rutina de relajación (4-7-8 y sonidos suaves) y un plan de dos semanas, con la opción de TCC-i si no hay mejora. También destaca herramientas de la app y comparte ideas de maestros como Sadhguru sobre entrenar la mente para dormir mejor.
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