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Listen "Rutina de pierna sin peso 🦿🦿//Non-weight leg routine 🦿🦿🦿"
Episode Synopsis
https://3speak.tv/watch?v=nestorrdz-30/fhbbwbmz | Street Workout Community |
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Rutina de pierna sin peso 🦿🦿
Non-weight leg routine 🦿🦿🦿
SpanishEnglish
Hola a todos amigos de SWC y Hive, soy Nestor Rodriguez @nestorrdz-30. El día de hoy les traigo un poco de lo que es una rutina de pierna sin ningún tipo de peso , esta rutina la hago una vez por día, si es primera vez que haces pierna te recomiendo esta rutina te ayudará hagarrar resistencia y un poco de fuerza en esa pierna así que bueno sin más nada que decir aquí vamos con el post 🦾🦾😎
Hello to all SWC and Hive friends, I'm Nestor Rodriguez @nestorrdz-30. Today I bring you a little bit of what is a leg routine without any kind of weight, this routine I do once a day, if it is the first time you do leg I recommend this routine will help you to build endurance and a little strength in that leg so well without anything else to say here we go with the post 🦾🦾😎
Sentadillas con salto 12 repeticiones 4 seriesJumping squats 12 repetitions 4 sets
Sentadillas en banco 12 repeticiones 4 series Bench squats 12 repetitions 4 sets
Sentadillas en banco 12 repeticiones 4 series Bench squats 12 repetitions 4 sets
Vulgarian 15 repeticiones 4 seriesVulgarian 15 repetitions 4 sets
Pistol scuad 10 repeticiones 4 series Pistol scuad 10 repetitions 4 sets
Muchísimas gracias por ver mi post, puedo decir que esta rutina me gusta mucho porque me ayuda tanto a fortalecer las piernas y hagarrar mucha más resistencia y fuerza, también trabajaras un poco de cardio al hacer esta rutina y también podrás definir esos músculos de las pierna que cuesta mucho definir,si eres principiante y quieres entrenar pierna por primera vez estas rutina es la mejor para empezar espero que les haya gustado, estén atentos al próximo post que se viene 😎🦾🦾
Thank you very much for seeing my post, I can say that I really like this routine because it helps me so much to strengthen my legs and to get much more resistance and strength, you will also work a little cardio by doing this routine and you can also define those leg muscles that are hard to define,if you are a beginner and you want to train leg for the first time this routine is the best to start with I hope you liked it, stay tuned for the next post coming up 😎🦾🦾🦾
CréditosCredits
CámarografoCamarograph
@joanfh-workout@joanfh-workout
ProducciónProdution
@nestorrdz-30@nestorrdz-30
MusicalizaciónMusic
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free
Thorne - Wings [Arcade Release]
Gracias por leer mi publicaciónThanks for reading my post
¿Quieres saber más de mí?Want to know more about me?
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Non-weight leg routine 🦿🦿🦿
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Hello to all SWC and Hive friends, I'm Nestor Rodriguez @nestorrdz-30. Today I bring you a little bit of what is a leg routine without any kind of weight, this routine I do once a day, if it is the first time you do leg I recommend this routine will help you to build endurance and a little strength in that leg so well without anything else to say here we go with the post 🦾🦾😎
Sentadillas con salto 12 repeticiones 4 seriesJumping squats 12 repetitions 4 sets
Sentadillas en banco 12 repeticiones 4 series Bench squats 12 repetitions 4 sets
Sentadillas en banco 12 repeticiones 4 series Bench squats 12 repetitions 4 sets
Vulgarian 15 repeticiones 4 seriesVulgarian 15 repetitions 4 sets
Pistol scuad 10 repeticiones 4 series Pistol scuad 10 repetitions 4 sets
Muchísimas gracias por ver mi post, puedo decir que esta rutina me gusta mucho porque me ayuda tanto a fortalecer las piernas y hagarrar mucha más resistencia y fuerza, también trabajaras un poco de cardio al hacer esta rutina y también podrás definir esos músculos de las pierna que cuesta mucho definir,si eres principiante y quieres entrenar pierna por primera vez estas rutina es la mejor para empezar espero que les haya gustado, estén atentos al próximo post que se viene 😎🦾🦾
Thank you very much for seeing my post, I can say that I really like this routine because it helps me so much to strengthen my legs and to get much more resistance and strength, you will also work a little cardio by doing this routine and you can also define those leg muscles that are hard to define,if you are a beginner and you want to train leg for the first time this routine is the best to start with I hope you liked it, stay tuned for the next post coming up 😎🦾🦾🦾
CréditosCredits
CámarografoCamarograph
@joanfh-workout@joanfh-workout
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MusicalizaciónMusic
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free
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