Construire du muscle ne se résume pas à soulever des poids. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment optimiser la synthèse des protéines, structurer un entraînement efficace pour l’hypertrophie et mettre en place un surplus calorique maîtrisé pour favoriser la prise de masse musculaire sans excès de gras. Vous découvrirez aussi l’apport idéal en protéines, le rôle déterminant du sommeil et de la récupération, ainsi que les suppléments qui peuvent soutenir vos performances et vos résultats.🎯 Prêt à bâtir du muscle de façon intelligente et durable ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min

Ver todos los episodios