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Entrenamiento de Fuerza y Skills !
Strength and Skills Training !









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¡Hola amigos de Hive y atletas de SWC! Hoy les traigo un video sobre mi ultimo entrenamiento de fuerza.
Hello friends of Hive and SWC athletes! Today I bring you a video about my latest strength training.

Este último entrenamiento lo hice en la plaza que está frente a mi casa, debido a que el fin de semana, respectivamente el sábado, tuve un pequeño accidente y me hice un esguince en el tobillo, por lo que esto me impide hacer muchas cosas y no quería ir lejos de mi casa. Cómo esto me pasó al final de mi semana de descarga me molestó un poco, pero no le di mucha importancia y entrené así, debido al esguince solo podía subir a handstand a fuerza por lo que lo vi como algo bueno para mejorar en eso, enfoque el entreno en combos de empuje y de tirón, en empuje intentando combear subidas a handstand, flexiones de handstand, con negativas de plancha, flexiones de plancha y aguante, en diferentes progresiones, y en front en la primera ronda probé las pull ups y el press en front, para irle agarrando costumbre, y luego empecé a hacer combos de pull ups, presses y aguantes en diferentes progresiones y en el mismo frontlever, fue un entreno de un poco más de una hora, pero bastante intenso, hubieron buenas sensaciones y quedaron videos que me gustaron bastante, así que espero les guste como los edite y nos vemos en la próxima!
This last training I did in the square that is in front of my house, because the weekend, respectively on Saturday, I had a small accident and I sprained my ankle, so this prevents me from doing many things and I did not want to go far from home. How this happened to me at the end of my unloading week bothered me a little, but I didn't give it much importance and trained like this, because of the sprain I could only go up to handstand by force so I saw it as something good to improve in that, focus the training in push and pull combos, in push trying to comb climbs to handstand, handstand pushups, with plank refusals, plank pushups and hold, in different progressions, and in front in the first round I tried pull ups and front press, to get used to it, and then I started doing combos of pull ups, presses and holds in different progressions and in the same frontlever, it was a workout of a little more than an hour, but quite intense, there were good feelings and I liked the videos, so I hope you like how I edited them and see you in the next one!




Muchas gracias por leer y espero les guste el video !
Thank you very much for reading and I hope you like the video !







CréditosCredits


CámaraCamera
@josef-999@josef-999
ProducciónProduction
@josef-999@josef-999
ProducciónProduction
Dispositivo: Xiaomi Note 10 5G📱Device: Xiaomi Note 10 5G📱
Sofware de Edición: CapCutEdition Sofware: CapCut
Traductor: DeeplTranslator: Deepl




MúsicaMusic


La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free


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@josef-999

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