La vie moderne est remplie de tracas quotidiens qui, même s’ils sont mineurs, déclenchent notre réponse ancestrale de “fuite ou lutte”. Cette réaction était autrefois essentielle pour survivre à des menaces physiques, mais aujourd’hui, le stress psychologique causé par les défis quotidiens peut également l’activer. Le stress chronique provoque la libération d’hormones comme la cortisol, qui, à long terme, peut affecter notre santé de multiples façons : il est lié à des problèmes comme l’hypertension, l’anxiété et même des troubles de la mémoire. Alors, comment pouvons-nous y faire face ?

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