I testi forniti esplorano vari aspetti della fisiologia e dell'allenamento muscolare, con un focus particolare sui muscoli posteriori della coscia (ischio-crurali) e sul core stability. La prima fonte evidenzia l'importanza dell'allenamento del core stability per la corsa in montagna, descrivendo i benefici e le fasi di un programma di allenamento specifico. Le altre fonti si concentrano sui muscoli ischio-crurali, dettagliandone anatomia, funzione, infortuni comuni e metodi di allenamento. Un testo inoltre presenta una guida allo stretching posturale, spiegando la sua rilevanza nella riduzione del dolore e della tensione emotiva, oltre a illustrare diverse tecniche ed esercizi pratici per migliorare la mobilità e l'elasticità.

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