Episode Synopsis "!المفروض اكل ايه بعد التمرين"

اغلبنا دلوقتى بيتمرن فى البيت بس الاغلب مبيعرفش ياكل ايه وامتى بعد التمرين ده تمارين الاوزان والمقاومه اللى هدفها بناء العضلات او الحفاظ عليها بتحتاج طريقه اكل معينه بكميات محسوبه على حسب كل شخصhttps://www.instagram.com/p/CBBeMo3hPEE/

Listen "!المفروض اكل ايه بعد التمرين"

More episodes of the podcast riham iaky

• مناعتك في دقيقة - الافراط في الكافيين
• !! ازاي تقوي ذاكرتك و تركيزك
• لو انت في ثانويه عامه لازم تسمع ده
• قوي مناعتك في الدقيقة - النصيحة السادسة : العناصر و المعادن
• stress hormone الكورتيزول في الجسم زيادته بتضعف
• (حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه (النصيحه الرابعه : الڤيتامينات
• حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه
• حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه
• حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه
• حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه#
• !سلسله حلقات مناعتك فى دقيقه
• !اكلات و عادات بتدمر جهاز المناعه
• !المفروض اكل ايه بعد التمرين
• !ازاى احسب السعرات اللى بحتاجها فى اليوم
• !هنلحق نفسنا ازاى بعد لخبطه العيد
• كحك العيد من ايد ست الكل
• هو نقص ڤيتامين D ليه علاقه بنزول الوزن
• اخصائى التغذيه دوره ايه!
• !انتى خسيتى كده ليه
• علاج تكيسات المبايض
• !ينفع اكل حلويات فى الدايت
• ليه دايما حاسس بالجوع والعطش بزياده
• استغل اخر اسبوع رمضان واخسر دهون اكتر
• الحموضه والارتجاع وعلاجهم
• انزل البطن ازاى !!!
• لو بتعمل حاجه من دول اعرف ان حرقك هيبقى قليل