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Listen "Una noche de isométricos y algo de dinámicos//A night of isometrics and some dynamics•ESP|ENG•"
Episode Synopsis
https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/lmphmcjr
EspañolEnglish
Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Volviendo a compartirles un nuevo video, después de algún tiempo inactivo en el mismo. Para esta oportunidad les muestro parte de lo que hice en mi entrenamiento del día jueves (26 de diciembre 2024).
Luego de un día de trabajo y quehaceres, busqué las mini paralelas y salí de casa a las 6:25 pm, asía el parque de barras. Al llegar, saludé a algunos brothers, y de buena vez me puse a prepararme y empecé la rutina con pruebas de aguante en "Full planche" y "Front lever". En el caso del "Full planche" logré 14 segundos aproximadamente y en el "Front lever" 27 segundos. Luego practiqué algunos combos de dinámicos para ir perdiéndole el miedo, ya que en unas cuantas semanas atrás, caí en algunos trucos, provocándome así lesiones en las muñecas; "No lo había mencionado anteriormente", pero gracias a Dios hay signos de sanación en las zonas afectadas, por lo que, dentro de lo que cabe si me deja seguir entrenando los ejercicios isométricos avanzados.
Después, procedí con los combos de isométricos enfocados a variantes de "Full planche" hasta casi las 9:00 pm, en que, parte del entrenamiento y camino hasta mi casa, estuve en compañía de @salmeron-sw.
Apenas de haber llegado a mi casa, me animé a hacer una serie de "Full plache press", logrando hacer 4 repeticiones y así concluyó esta noche de entrenamiento.
Greetings to all the #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Back to share with you a new video, after some time inactive in it. For this opportunity I show you part of what I did in my training on Thursday (December 26, 2024).
After a day of work and chores, I looked for the mini parallel bars and left the house at 6:25 pm, heading to the barbell park. When I arrived, I greeted some brothers, and I got ready and started the routine with endurance tests in "Full planche" and "Front lever". In the case of the "Full planche" I achieved 14 seconds approximately and in the "Front lever" 27 seconds. Then I practiced some dynamic combos to lose the fear, since in a few weeks ago, I fell into some tricks, thus causing injuries in my wrists; "I had not mentioned it before", but thank God there are signs of healing in the affected areas, so, as far as possible if it allows me to continue training the advanced isometric exercises.
Then, I proceeded with isometric combos focused on "Full planche" variants until almost 9:00 pm, when, part of the workout and on the way home, I was in the company of @salmeron-sw.
As soon as I got home, I decided to do a series of "Full plache press", managing to do 4 repetitions and thus concluded this night of training.
Nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️
See you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️
CRÉDITOSCREDITS
CámaraCamera
@neomar-oz@neomar-oz
EdiciónEdition
@neomar-oz@neomar-oz
HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓNEDITING AND PRODUCTION TOOLS
Traductor: DeepLtranslator: DeepL
Cámara: Tecno Camon 30Camera: Tecno Camon 30
Edición: Tecno Camon 30Edition: Tecno Camon 30
APP: Capcut, kdenliveAPP: Capcut, kdenlive
Programas: InkscapePrograms: Inkscape
MÚSICAMUSIC
La música usada en el video está libre de derechos de autorThe music used in the video is royalty free.
Song: Chime - Win & Lose [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
REDES SOCIALESSOCIAL WEB
CALISTENIA / CALISTHENICS
BARBERIA / BARBER SHOP
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Volviendo a compartirles un nuevo video, después de algún tiempo inactivo en el mismo. Para esta oportunidad les muestro parte de lo que hice en mi entrenamiento del día jueves (26 de diciembre 2024).
Luego de un día de trabajo y quehaceres, busqué las mini paralelas y salí de casa a las 6:25 pm, asía el parque de barras. Al llegar, saludé a algunos brothers, y de buena vez me puse a prepararme y empecé la rutina con pruebas de aguante en "Full planche" y "Front lever". En el caso del "Full planche" logré 14 segundos aproximadamente y en el "Front lever" 27 segundos. Luego practiqué algunos combos de dinámicos para ir perdiéndole el miedo, ya que en unas cuantas semanas atrás, caí en algunos trucos, provocándome así lesiones en las muñecas; "No lo había mencionado anteriormente", pero gracias a Dios hay signos de sanación en las zonas afectadas, por lo que, dentro de lo que cabe si me deja seguir entrenando los ejercicios isométricos avanzados.
Después, procedí con los combos de isométricos enfocados a variantes de "Full planche" hasta casi las 9:00 pm, en que, parte del entrenamiento y camino hasta mi casa, estuve en compañía de @salmeron-sw.
Apenas de haber llegado a mi casa, me animé a hacer una serie de "Full plache press", logrando hacer 4 repeticiones y así concluyó esta noche de entrenamiento.
Greetings to all the #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Back to share with you a new video, after some time inactive in it. For this opportunity I show you part of what I did in my training on Thursday (December 26, 2024).
After a day of work and chores, I looked for the mini parallel bars and left the house at 6:25 pm, heading to the barbell park. When I arrived, I greeted some brothers, and I got ready and started the routine with endurance tests in "Full planche" and "Front lever". In the case of the "Full planche" I achieved 14 seconds approximately and in the "Front lever" 27 seconds. Then I practiced some dynamic combos to lose the fear, since in a few weeks ago, I fell into some tricks, thus causing injuries in my wrists; "I had not mentioned it before", but thank God there are signs of healing in the affected areas, so, as far as possible if it allows me to continue training the advanced isometric exercises.
Then, I proceeded with isometric combos focused on "Full planche" variants until almost 9:00 pm, when, part of the workout and on the way home, I was in the company of @salmeron-sw.
As soon as I got home, I decided to do a series of "Full plache press", managing to do 4 repetitions and thus concluded this night of training.
Nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️
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EdiciónEdition
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Traductor: DeepLtranslator: DeepL
Cámara: Tecno Camon 30Camera: Tecno Camon 30
Edición: Tecno Camon 30Edition: Tecno Camon 30
APP: Capcut, kdenliveAPP: Capcut, kdenlive
Programas: InkscapePrograms: Inkscape
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15/09/2024
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