ZARZA We are Zarza, the prestigious firm behind major projects in information technology.
Latest episodes of the podcast mimi trainer | Here to support your workout!!
ミミトレ| ベル |ダンベルローイング (背 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ| ベル |ダンベルプレス (胸 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ| ベル |ダンベルスクワット (足 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ| のゆぴ | バタ足腹筋(腹 20秒、30秒、40秒の合計3セット)
24/07/2021
ミミトレ | のゆぴ | ヒップリフト（片足） | (尻 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ | のゆぴ | ヒップリフト（両足）| (尻 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ| のゆぴ | ワイドスタンススクワット(足 10回×3セット）
24/07/2021
ミミトレ | カルニ | スプリットスクワットジャンプ（足 10回×3セット）
20/07/2021
ミミトレ | カルニ | 対角バックエクステンション（背 左右10回×3セット）
19/07/2021
ミミトレ | カルニ | レッグレイズで数字を描く（腹 10回×3セット）
19/07/2021
ミミトレ | カルニ | スプリットスクワット（足 左右10回×3セット）
19/07/2021
ミミトレ｜りん｜アームカール（腕 10回×3セット チューブorダンベル）
19/07/2021
ミミトレ｜りん｜サイドレイズ（肩 10回×3セット チューブorダンベル）
19/07/2021
ミミトレ｜りん｜シーテッドローイング（チューブ使用・背部 10回×3セット）
19/07/2021
ミミトレ｜シェイカ｜腕立て 10回 x 3セット
08/07/2021
In God we trust