Willkommen bei unserer Rubrik "prOGramm" und dessen erste Folge. Bei "prOGramm" kommt alles zu Tisch, was sonst noch unsere Teetafel zu bieten hat!Wir servieren dir ein buntes Sahnehäubchen zu verschiedensten Inhalten rund um das Thema Psyche. Und heute ist es Zeit für eine Auszeit für dein Nervensystem. Höre dir die Folge gerne an, wenn du die Kapazität für ca. 12 Minuten Ruhe um dich hast.In unserer heutigen prOGramm-Folge nimmt dich Julia mit in unsere gemütliche Teestube und lädt dich zu einer besonderen körperorientierten Achtsamkeitsübung ein. Diese bettet sanften Impulse aus dem traumasensiblen Ansatz von Somatic Experiencing ein.Worum geht es in der Übung?Das Hauptziel ist die Selbstregulation deines Nervensystems, um dir zu ermöglichen, dich von chronischem Stress erholen zu dürfen. Es geht darum, Körperempfindungen wahrzunehmen und den Zugang zu inneren Ressourcen zu finden. Du kannst bestehende Ressourcen stärken, neue entdecken oder alte aktivieren :)Diese Übung ist nicht konfrontativ und es wird nicht in alte Geschichten gegangen!Julia möchte mit dir einen Safe Space erarbeiten, in dem du jederzeit frei entscheiden kannst, was gut für dich ist. Du wirst behutsam eingeladen, deinen Körper als einen sicheren Ort zu erkunden, ganz in deinem eigenen Tempo.Wir wünschen dir angenehme Zeit mit dir selbst.

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