Kā podkāsta viešņa Līna Gotauta saka – veiksmīgu un raitu dzemdību pamatā ir trīs pilāri: kustība, sabalansēts uzturs un regulāra masāža pēc vieglu dzemdību metodes. Līna ir četru bērnu mamma un vecmāte.
 
Šajā sirsnīgajā un praktiskajā sarunā viņa dalās gan ar savu personīgo pieredzi dzemdībās, gan ar zināšanām, kas palīdz sagatavoties šim īpašajam notikumam. Līna stāsta arī par situāciju, kad gaidību laikā mazulis bija sagriezies šķērsguļā, un kā ar apzinātu pieeju – kustībām un pozicionēšanu – bērniņu izdevās veiksmīgi novietot pareizi, lai piedzimšana varētu notikt vagināli. Tāpat arī pieskaramies pēcdzemdību periodam.
Šajā epizodē:

Trīs pilāri veiksmīgām dzemdībām: kustība, uzturs un masāža


Kā sagatavot ķermeni un prātu vieglām dzemdībām


Mazulis šķērsguļā – un veiksmīga pozīcijas korekcija


Ūdensdzemdības


Pēcdzemdību laiks – gan izaicinājumi, gan prieki


Praktiski ieteikumi no vecmātes topošajām mammām

Paldies zīmolam LYL Love your life(R), kas atbalsta šīs epizodes tapšanu. F26 SPRAY® iron boost pirmā spreja formas izsmidzināmā dzelzs būs palīgs visām grūtniecēm, māmiņām un bērniem no 1 gada vecuma.  Rūpējamies par savu veselību, jo tā mums katram ir vissvarīgākā.
 
*Uztura bagātinātāji neaizvieto pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
 
Podkāstu vada Evija Ridūze-Skujiņa

Ver todos los episodios