#27 – Zunehmen… und zwar richtig! Wie Ihr Eure Muskelaufbauphasen perfekt plant

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
11/02/2018 18 min
#27 – Zunehmen… und zwar richtig! Wie Ihr Eure Muskelaufbauphasen perfekt plant

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Wie ihr optimal Muskeln aufbaut mit Muskelaufbauphasen:▹ Warum sind gezielte Aufbauphasen wichtig?▹ Wann sollte man Aufbauphasen einlegen?▹ Wie viel solltet ihr zunehmen?▹ Wie schnell solltet ihr zunehmen?▹ Wie solltet ihr zwischen Aufbau- und Fettverlustphasen wechseln?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Kalorienrechner: https://alphaprogression.com/de/tools/kalorienrechnerThe Alan Aragon Model: https://bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

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