Wellness Hacker by ENAVSPORT

Por: VR — Sports Scientist. Wellness and Women’s Peak Performance Expert.
ENGLISH
A podcast for women 40+ who want to restore energy, balance hormones, improve focus and reach peak performance without burnout. Solo episodes + global expert interviews with leaders in health, longevity, mindset, productivity and women’s wellness.
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ESPAÑOL
El podcast para mujeres 40+ que buscan más energía, foco, salud hormonal y bienestar real. Episodios cortos + entrevistas internacionales para transformar tu cuerpo, mente y hábitos desde hoy.

⚠️ Educational content only. No medical advice.
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98 episodios disponibles

Latest episodes of the podcast Wellness Hacker by ENAVSPORT

97. The December Trap: More Obligations, Less Energy – The Hidden Truth 17/12/2025
96. Por qué Diciembre te está dejando sin energía… y la verdad que nadie te cuenta. 10/12/2025
95. The Female Brain: How It Evolves, Rewires and Thrives Through Every Stage of Life — with Shirlyn Lim 03/12/2025
94. A New Chapter for Wellness Hacker: Energy, Hormones & Peak Performance for Women 40+ 30/11/2025
93. Un nuevo capítulo para Wellness Hacker: energía, claridad y salud femenina 40+ 27/11/2025
13. Salud metabólica 40+: hinchazón, cansancio, microbiota y cómo recuperar energía real 22/11/2025
92. Fuerte es el nuevo sexy (y el secreto de mi reinvención después de los 40) 19/11/2025
91. La verdad sobre tu energía después de los 40 12/11/2025
90. Por qué el músculo es tu mejor seguro de vida después de los 40 05/11/2025
89. 3 hábitos para recuperar tu energía y claridad después de los 40 29/10/2025
88. Nunca es tarde: cómo reinventarte y empezar tu proyecto digital a los 40+ 22/10/2025
87. El multitasking te está robando la vida (cómo recuperar foco y tiempo) 15/10/2025
86. ¿Tu hijo tiene más energía que tú? Aquí la razón (y la solución) 08/10/2025
85. Deja de sobrevivir: cómo recuperar energía en 20 minutos al día 01/10/2025
84. Estrés y pareja: esta es la verdadera razón de tu baja líbido después de los 40. Cómo recuperar deseo y conexión 23/09/2025
83. Esta es la clave para vivir más y mejor: tú musculo. Tu mejor póliza anti-envejecimiento (y nadie te lo ha dicho) 17/09/2025
82. Cómo aumentar tu energía y ánimo en 7 pasos 10/09/2025
81. Cómo dejar de estar cansada. No es por tener 40+: es tu cortisol el que manda en tu vida 04/09/2025
80. Así puedes evitar enfermedades y ganar energía (solo haciendo esto antes de dormir) 27/08/2025
79. Cómo sobrevivir al verano sin dejar de disfrutar (ni engordar) 20/08/2025
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