Albert Einstein zei ooit: “krankzinnigheid is keer op keer hetzelfde doen en andere resultaten verwachten”. Nu vraag jij jezelf waarschijnlijk af wat dit fitness heeft te maken. Nou, eigenlijk alles!Wanneer je kracht en spiermassa wilt opbouwen zal de intensiteit en dus de stimulans van je trainingen over de tijd heen groter moeten worden. Dit noemen we 'Progressive Overload'. Het is de enige manier om het lichaam te forceren om groter en sterker te worden.Progressive overload is dus niet alleen belangrijk; het het is dé manier waarop je lichaam een trainingseffect krijgt. Sterker, gespierder of fitter worden – voor elk doel is progressive overload noodzakelijk. Thierry en Brayen nemen je mee de diepte in tijdens deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast!

Ver todos los episodios