https://3speak.tv/watch?v=sanchez-jose/vbywddff Rutina de pecho [ESP | ENG]


rutina de pechochest routine






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hola #hive y #swc y usuarios de #3Speak el dia de hoy les comparto lo que fue mi rutina de pecho espero que les guste. Despues de hacer el debido estiramiento comence con flexiones alqueras combinadas con flexiones normales todas llegando al fallo muscular 4 series, despues 4 series de fondos de 15 repeticiones y el ultimo ejercicio fueron flexiones en altura 4 series de 10 repeticiones espero que les guste esta rutina y recuerden la obsesión vence al talento nos vemos en la proxima publicacion
Hello #hive and #swc and #3Speak users, today I share with you what my chest routine was, I hope you like it. After doing the proper stretching I started with alquera push-ups combined with normal push-ups all reaching muscle failure 4 series, then 4 sets of dips of 15 repetitions and the last exercise was push-ups at height 4 series of 10 repetitions I hope you like this routine and remember obsession defeats talent see you in the next post

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.




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