Максим Спиридонов, 21.08.2020Что нужно для того, чтобы сохранять трезвый ум и высокую энергию, чтобы быть эффективным управленцем? Как поддерживать себя в предельно ресурсном состоянии? Разберемся в новом выпуске “Просто о сложном”Гость:Илья Мутовин - СЕО Zoon, эксперт по биохакингу, здоровью и ЗОЖ с более чем 10-летним стажем. Автор книги “Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь”.Полезные книги из выпуска:“Биохакинг без фанатизма” - Илья Мутовин“Биология добра и зла” - Роберт Сапольски“Думай медленно… Решай быстро” - Даниэль Канеман“Мозг материален” - Ася Казанцева“Тайная опора” - Людмила Петрановская“Искусство любить” - Эрих ФроммТаймкоды:0:00 - Вступление1:57 - Что такое биохакинг?4:11 - Что привело Илью в ЗОЖ?8:16 - Когда и почему тело начинает сбоить?10:07 - Взгляд на классическую медицину11:53 - ТОП-5 ресурсов о здоровье13:05 - Правильные физические нагрузки18:33 - Илья и спорт19:25 - Влияние питания на организм26:16 - Голод полезен?28:38 - Почему сон недооценен?37:01 - Чек-апы42:15 - Про ментальное здоровье50:00 - Зачем нужна медитация?55:09 - Коучинг в ментальном здоровье56:52 - Любовь и здоровье1:00:37 - Важная практика для биохакингаОригинальное видео доступно на YouTube:https://youtu.be/8cMRFUjuVcA

Ver todos los episodios