La meditación es una práctica milenaria que aporta muchos beneficios a nivel mental y físico. Sin embargo, hay muchos mitos en torno a ella y te comparto los mas populares en este episodio. 
La Meditación es una disciplina un habito de vida que se puede practicar de varias formas, pero todas están centradas en la consciencia del individuo, la quietud y el silencio. Muchas veces es fácil entrar en la frustración por no conseguir resultados inmediatos debido a unas expectativas que nos creamos enfocandonos más en los resultados y no en el disfrute y conexión de esta maravillosa práctica, como todo en la vida cada habito necesita ser aprendido con practica, disciplina y constancia, el único objetivó de la medication el permitirte conectar contigo mismo y con nuestros pensamientos y emociones sin rechazar lo que somos. 
Entre uno de los mitos más comunes por el cual muchas personas renuncian o les cuesta conectar con esta practica son los siguientes:

Es muy difícil meditar
La mente tiene que quedar en blanco
Debo usar una ropa de vestir específica
Tiene que pasar mucho tiempo para obtener sus beneficios
Meditar significa escapar de la realidad
Es una práctica religiosa
y muchos más...

Lo importante en la meditación es darle valor al “aquí y ahora”, evitando el estado ansioso que genera pensar en el futuro. Quienes comienzan a practicar la meditación suelen hacerlo luego de forma continua porque sus beneficios son reales y se pueden experimentar de inmediato.

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